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Chocolate, vitamina B, duvidas


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Ola, tenho uma perguntas para quem souber me responder.

Porque todo mundo evita comer carboidratos antes de dormir?

Chocolate, o que ele tras ao nosso organismo,

ele prejudica uma dieta para ganho de massa magra?

Estou suplementando com whey, albumina, malto.. essas porcarias, doces, sorvete, cholocate, podem vir a atrapalhar na ação dos suplementos que citei?

Vitaminas do complexo B, em que ponto elas podem ajudar no crescimento fisico? eu tenho um frasco aqui com 100 comprimidos, e na bula a indicação é de 2 comprimidos dia, depois das refeições.

me expliquem mais sobre esta vitamina.

abraço!

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Ola, tenho uma perguntas para quem souber me responder.

Porque todo mundo evita comer carboidratos antes de dormir?

Chocolate, o que ele tras ao nosso organismo,

ele prejudica uma dieta para ganho de massa magra?

Estou suplementando com whey, albumina, malto.. essas porcarias, doces, sorvete, cholocate, podem vir a atrapalhar na ação dos suplementos que citei?

Vitaminas do complexo B, em que ponto elas podem ajudar no crescimento fisico? eu tenho um frasco aqui com 100 comprimidos, e na bula a indicação é de 2 comprimidos dia, depois das refeições.

me expliquem mais sobre esta vitamina.

abraço!

- O fato de evitar a ingestão de carboidratos antes de

dormir,eh pq durante o sono,nosso metabolismo

fica lento,e como carbo eh energia,nosso metabolismo

não usara essa fonte de enegia,que se transformará em

gordura.

- Chocolate,ele eh um estimulante e traz uma sensacão

de bem estar,contendo vitaminas.Ele prejudica para

quem procura diminuir a % de gordura,perda de peso.

Alem de caloricos,sao gordurosos e possuem muito

açucar,apesar de terem os diets.

- As "porcarias" que vc esta se referindo,não atrapalha

diretamente em suas suplementações,podendo come-las

sem problemas,mas de moderadamente.Oq poderia atrapalhar,

eh que em excesso,vc ganhará um belo acumulo de gordura.

- Sobre as vitaminas do complexo B,

no caso da B12,age diretamente sobre os músculos,

nervos e outras células para uma rápida “explosão”

de energia.Assim,causando um crescimento muscular.

Mas que nda esta comprovado ainda.

:wink:

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