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SUPLEMENTOS....HELP


Visitante Tallguy
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Visitante Tallguy

Oi pessoal..tenho 20 anos, sou magro, alto e comprei alguns suplementos para poder ganhar algum peso e/ou massa.Faço musculação as 07:00 da manha e queria saber certo como tomar os suplementos.Eu tenho em casa:

nutri massa (hipercalórico)

whey

albumina

maltodextrina

me deêm um help

abraço

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Visitante Tallguy
apos o treino: agua + whey + malto

antes de durmi : albumina

se quise toma albumina apos acorda tb, mas principalmente antes de durmi se toma.

hiper toma umas 2x por dia.

nao toma de noite.

Valeu....tipo, eu comprei albumina mastigavel e é horrivel...posso ao inves de mastigar, engolir?Pq tem um gosto horrivel.

hehe.

abraço

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eu faria o seguinte:

-hipercalorico + café da manha

-pós treino whey+malto + lanche

-almoço

-lanche + hipercalorico

-café da tarde

-lanche(antes de dormir) + albumina

isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina!

espero ter ajudado!

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Visitante Tallguy
eu faria o seguinte:

-hipercalorico + café da manha

-pós treino whey+malto + lanche

-almoço

-lanche + hipercalorico

-café da tarde

-lanche(antes de dormir) + albumina

isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina!

espero ter ajudado!

Valeu pela resposta...só q a questao é q vou pra academia as 07:00 da manha e nao consigo tomar o hipercalorico + café...ainda tomo whey e maltodextrina.A albumina q uso é mastigavel....é muito ruim, posso engolir com agua?

abraço

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Visitante Tallguy
eu faria o seguinte:

-hipercalorico + café da manha

-pós treino whey+malto + lanche

-almoço

-lanche + hipercalorico

-café da tarde

-lanche(antes de dormir) + albumina

isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina!

espero ter ajudado!

valeu pela força.

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E aew blz

Bom eu aconselharia vc nao usar WHEY e usa Hiper, pois é desperdicio..

Toma WHEY OU HIPER nao os dois vc vai jogar fora tomando whey junto....

Depois que engordar com o hiper se achar que esta bom parte para suplementacao com WHEY ai ira ganhar somente massa magra pois e so proteina isso com pouquissimo carbo...

flw

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