Visitante Tallguy Postado 20 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 Oi pessoal..tenho 20 anos, sou magro, alto e comprei alguns suplementos para poder ganhar algum peso e/ou massa.Faço musculação as 07:00 da manha e queria saber certo como tomar os suplementos.Eu tenho em casa: nutri massa (hipercalórico) whey albumina maltodextrina me deêm um help abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 20 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 apos o treino: agua + whey + malto antes de durmi : albumina se quise toma albumina apos acorda tb, mas principalmente antes de durmi se toma. hiper toma umas 2x por dia. nao toma de noite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Tallguy Postado 20 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 apos o treino: agua + whey + malto antes de durmi : albumina se quise toma albumina apos acorda tb, mas principalmente antes de durmi se toma. hiper toma umas 2x por dia. nao toma de noite. Valeu....tipo, eu comprei albumina mastigavel e é horrivel...posso ao inves de mastigar, engolir?Pq tem um gosto horrivel. hehe. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 20 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 20 de outubro de 2003 eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Tallguy Postado 21 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 21 de outubro de 2003 eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado! Valeu pela resposta...só q a questao é q vou pra academia as 07:00 da manha e nao consigo tomar o hipercalorico + café...ainda tomo whey e maltodextrina.A albumina q uso é mastigavel....é muito ruim, posso engolir com agua? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Tallguy Postado 25 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 25 de outubro de 2003 eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado! valeu pela força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Up32 Postado 25 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 25 de outubro de 2003 E aew blz Bom eu aconselharia vc nao usar WHEY e usa Hiper, pois é desperdicio.. Toma WHEY OU HIPER nao os dois vc vai jogar fora tomando whey junto.... Depois que engordar com o hiper se achar que esta bom parte para suplementacao com WHEY ai ira ganhar somente massa magra pois e so proteina isso com pouquissimo carbo... flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 26 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 26 de outubro de 2003 Valeu....tipo, eu comprei albumina mastigavel e é horrivel...posso ao inves de mastigar, engolir?Pq tem um gosto horrivel. hehe. abraço ESSA ALBULMINA É ALBULMIX DA INTEGRALMDEICA?? ALBUMINA MASTIGVEL É LIXU NA MINHA OPINIÃO... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Balrogue Postado 26 de outubro de 2003 Compartilhar Postado 26 de outubro de 2003 Caraca, já é foda tomar de talagaço, imagine ir mastigando, saboreando aquele irresistível sabor!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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