titanbahia 0 Report post Posted October 21, 2003 Estava pensando em começar um cliclo hoje de 6 smenas de 500mg de dura p/ semana. Mas pensei bem e desisti. Vou fazer apenas uma suplementação mesmo. Queria saber qual é melhor o AMINO 2222 ou o BCAA? Quero tomar um dos 2 no pós treino. Ou o Bcaa antes e amino depois, que acham? Além disso vou comprar albumina, para tomar pela manhã e a noite. E malto, para tomar antes do treino com creatina e depois com Whey. Está legal essa suplementação??? Tenho 1,71 m e peso 78 kg. Meu objetivo é hipertrofia, mas quero perder um pouco de gordura na barriga. Valeu!!!!! Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 22, 2003 up Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 22, 2003 up Quote Share this post Link to post Share on other sites
Fabião1338434112 0 Report post Posted October 22, 2003 Bom....o AMINO LIQ 2222 da optium já tem a cadeia ramificada (BCAA), então ele seria uma ótima escolha 2 em 1... Quote Share this post Link to post Share on other sites
binho5 2 Report post Posted October 22, 2003 Bom....o AMINO LIQ 2222 da optium já tem a cadeia ramificada (BCAA), então ele seria uma ótima escolha 2 em 1... Faz tempo que não tomo o 2222, (e tb nao estou com as informações nutricionais aqui) ele pode ter mas provavelmente a quantidade de BCAA´s deve ser bem menor, me corrijam se estiver errado. Quote Share this post Link to post Share on other sites
zapatista 9 Report post Posted October 22, 2003 Estava pensando em começar um cliclo hoje de 6 smenas de 500mg de dura p/ semana. Mas pensei bem e desisti. Vou fazer apenas uma suplementação mesmo. Queria saber qual é melhor o AMINO 2222 ou o BCAA? Quero tomar um dos 2 no pós treino. Ou o Bcaa antes e amino depois, que acham? Além disso vou comprar albumina, para tomar pela manhã e a noite. E malto, para tomar antes do treino com creatina e depois com Whey. Está legal essa suplementação??? Tenho 1,71 m e peso 78 kg. Meu objetivo é hipertrofia, mas quero perder um pouco de gordura na barriga. Valeu!!!!! pra que o amino 2222 ou bcaa se tu ja vai tomar whey protein ?? a whey é rica em bcaa... eu so colocaria dextrose pra tomar com whey, inves de malto. []s Quote Share this post Link to post Share on other sites
Fabião1338434112 0 Report post Posted October 22, 2003 Faz tempo que não tomo o 2222, (e tb nao estou com as informações nutricionais aqui) ele pode ter mas provavelmente a quantidade de BCAA´s deve ser bem menor, me corrijam se estiver errado. E ai Binho blz... Se vc verificar a tabela nutricional, verá que aquantidade é quase a mesma, o amino2222 tem um pouco a menos (bem pouco mesmo). Essa comparação é entre o amino e o bcaa da optium, não sei os outros laboratórios. Então e essa pequena diferênça não terá problema pois ele toma o Whey que já tem bcaa. Falow Quote Share this post Link to post Share on other sites
ninga 612 Report post Posted October 22, 2003 nao tome malto antes do treino, tome durante e depois, quanto ao amino 2222 nao sei por quantos $ ele ta saindo... mais axo que vem poucas porçoes em um frasco! nao sei! axo que vale mais um bom e velho whey pra depois do treino, que dura 1mes tranquilo Quote Share this post Link to post Share on other sites
Fabião1338434112 0 Report post Posted October 22, 2003 nao tome malto antes do treino, tome durante e depois, quanto ao amino 2222 nao sei por quantos $ ele ta saindo... mais axo que vem poucas porçoes em um frasco! nao sei! axo que vale mais um bom e velho whey pra depois do treino, que dura 1mes tranquilo O amino 2222 Liquido ta saindo por uns R$30,00 e para mim dura 1 mês, tomando só em dias de treino no pós treino 3 colheres de sopa. Eu acho que vale a pena, mais tem que ser acompanhado de um whey claro! Quote Share this post Link to post Share on other sites
CKIKO 11 Report post Posted October 22, 2003 se vc ja toma whey, eu acharia melhor vc toma bcaa. depende do whey q vc toma tb, tem whey q tem mais bcaa's, outros tem menos quantidades. mas eu toamria whey e bcaa whey e amino acho q nao precisa nao! Quote Share this post Link to post Share on other sites
Mark Occh 9 Report post Posted October 22, 2003 Amino 2222, BCAA, Amino liquid e derivados... A diferenca??? quase nao existe quando o objetivo no caso é a hipertrofia e evitar o catabolismo... Os aminoacidos q formam a cadeia BCAA sao todos aminoacidos essenciais, outros suplementos proteicos a base de aminoacidos, geralmente tb tem como base aminoacidos essenciais... Muita pessoa sabe disso, mas algum de vcs ja parou pra se perguntar... E DAI? Bom pessoal, durante o treino, o tecido das celulas musculares estao sendo danificados e a propensao ao catabolismo proteico nesta hora é imensa pelo fato de que o corpo recorre a GLUTAMINA, mandando-a ao musculo para evitar ar maximo q este catabolismo, caso as quandidades de glutamina (aminoacido livre) nao sejam suficientes, o corpo recorre a qualquer outra fonte proteica para posteriormente sintetizar em gluitamina e recompor o tecido das celulas musculares gravem,ente danificados, e neste caso q as chances do catabolismo proteico aumentam bastante... Apartir do momente q vc ingere aminoacidos essenciais, os mesmos podem ser sintetizados pelo corpo em glutamina, sim, OS AMINOACIDOS ESSENCIAS VIRAM GLUTAMINA, assim, evitando o catabolismo proteico... Resumindo, em relacao a NAO CATABOLISAR... BCAA, e outros suplementos a abse de aminoacidos nao tem muita diferenca pois o final e sempre o mesmo SINTESE EM GLUTAMINA... Em relacao a hipertrofia, o mesmo acontece, tanto os BCAAs quanto outros aminoacidos sao absorvidos rapidamente pelo organismo assim como a whey, sendo assim, todos terao tb o mesmo fim... Logicamente q existem estudos provando q tal amionoacido e absorvido melhor em tais condicoes do q outro e etc... mas sao diferencas pequenas q realmente nao devem ser lavadas em consideracao... Quote Share this post Link to post Share on other sites
Duzão 0 Report post Posted October 22, 2003 Muito boa sua explicação Mark Occh... sendo assim o recomendado é o consumo desses AA antes do treino, certo? Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 23, 2003 Vou deixar para tomar o whey só nos mês que vem. POr enquanto vou tomar só o amino mesmo. Estava olhando seu aminograma, achei muito em conta do comprar o bcaa, pois tem quase as mesmas quantidades de aminoácidos e, além disso, possui 22 g de proteina por porção (3 colheres de sopa), quase a mesma coisa de uma porção de whey. Lógico que o whey é bem mais completo, mas em compensação bem mais caro. O que acham da mega mass das nutrilatina? Ah, achei esse produto legal e comprei também. Mega mass da Nutrilatina : http://www.nutrilatina.com.br/megamass Que acham? Quote Share this post Link to post Share on other sites
#Animal# 0 Report post Posted October 23, 2003 Amino 2222, BCAA, Amino liquid e derivados... A diferenca??? quase nao existe quando o objetivo no caso é a hipertrofia e evitar o catabolismo... Os aminoacidos q formam a cadeia BCAA sao todos aminoacidos essenciais, outros suplementos proteicos a base de aminoacidos, geralmente tb tem como base aminoacidos essenciais... Muita pessoa sabe disso, mas algum de vcs ja parou pra se perguntar... E DAI? Bom pessoal, durante o treino, o tecido das celulas musculares estao sendo danificados e a propensao ao catabolismo proteico nesta hora é imensa pelo fato de que o corpo recorre a GLUTAMINA, mandando-a ao musculo para evitar ar maximo q este catabolismo, caso as quandidades de glutamina (aminoacido livre) nao sejam suficientes, o corpo recorre a qualquer outra fonte proteica para posteriormente sintetizar em gluitamina e recompor o tecido das celulas musculares gravem,ente danificados, e neste caso q as chances do catabolismo proteico aumentam bastante... Apartir do momente q vc ingere aminoacidos essenciais, os mesmos podem ser sintetizados pelo corpo em glutamina, sim, OS AMINOACIDOS ESSENCIAS VIRAM GLUTAMINA, assim, evitando o catabolismo proteico... Resumindo, em relacao a NAO CATABOLISAR... BCAA, e outros suplementos a abse de aminoacidos nao tem muita diferenca pois o final e sempre o mesmo SINTESE EM GLUTAMINA... Em relacao a hipertrofia, o mesmo acontece, tanto os BCAAs quanto outros aminoacidos sao absorvidos rapidamente pelo organismo assim como a whey, sendo assim, todos terao tb o mesmo fim... Logicamente q existem estudos provando q tal amionoacido e absorvido melhor em tais condicoes do q outro e etc... mas sao diferencas pequenas q realmente nao devem ser lavadas em consideracao... Mark Occh, Sem querer deviar muito o post..., mas eu estou fazendo uma dieta baixa em carbos, e tenho consumido 15 gr. de Glutamina por dia. 5gr. pela manhã ( junto com o café da manhã) 5gr. antes do treino ( mais 3 colheres de sopa de amino 2222) 5gr. no pós ( mais Whey + dextrose). O resultado está sendo ótimo. Estou secando e mantendo minha massa magra. Achei interessante postar, pois isso vem a corroborar com o que vc relatou ae pra gente sobre o catabolismo. Inclusive, eu não sabia da conversão dos aminos em glutamina. []s Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 24, 2003 Então quer dizer que o amino é melhor ser tomado antes do treino? Quanto tempo antes? Quote Share this post Link to post Share on other sites
Mark Occh 9 Report post Posted October 24, 2003 Exato, o consumo e recomendado antes do treino quando o objetivo e evitar o catabolismo muscular q ocorre durante o treino... Agora c o objetivo e fornecer ao corpo carga proteica para o processo de hipertrofia muscular depois das fibras ja rompidas, utiliza-se apos o treino... E por isto q geralmente e recomendada uma dose antes e uma depois do treino, porem, c apos o treino ja estiver sendo utilizada uma proteina de rapida absorcao como a whey pror exemplo, o uso de aminoacidos poderia ser até complementar, porem, nao necessario... Com ceretza qualquer informacao que venha a acresentar qualidade ao assunto aqui discutido vale, entao, desviando do assunto ou nao, vamos discutir, afinal, é pra isso q estamos aqui né!!!! Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 24, 2003 Eu não estou tomando whey, e se eu tomar duas porções de amino liq. , uma antes e uma depois do treino? Seria legal? O recomendado é tomar um porção (3 colheres). Eu poderia tomar 3 antes e 3 depois. Ou seria melhor algo tipo 2 antes e 2 duas depois? Quote Share this post Link to post Share on other sites
#Animal# 0 Report post Posted October 24, 2003 Brother, Se vc não está tomando o Whey no pós, eu sugiro que você tome 2 colheres de sopa antes do treino, e duas depois. Porém, só para acrescentar, o perfil de aminoácidos disponíveis no Whey da Optimum é superior ao do amino 2222, mesmo ambos fornecendo 22 gramas de proteínas por dose. []s Quote Share this post Link to post Share on other sites
titanbahia 0 Report post Posted October 24, 2003 To ligado que o whey é bem melhor que o amino. Mas por enquanto vou mandar só o amino, pois é bem mais barato, além disso, já tomei uma vez e tive ótimos resultados. Tomei junto com Might 1 3000 da optium e cobacteen,ganhei 9 kg. Porém,além disso mudei a alimentação. Sem contar que eu era muito magro, pesava 65 kg, com 1.71 m. Fui para 74 kg em menos de 3 meses. E só tomei um pote de cada um. devo tomar o amino mais ou menos quantos minutos antes de malhar? Quote Share this post Link to post Share on other sites
#Animal# 0 Report post Posted October 24, 2003 Como a absorção dele é muito rápida, e não pesa no estômago, eu tomo praticamente antes de começar a puxar ferro...tipo uns 5 minutos antes...ehehehe. Quote Share this post Link to post Share on other sites
FOTOCROMATICO 0 Report post Posted October 24, 2003 Por que Whey ou Aminoácido? o organismo transforma tudo em aminoácidos mesmo. Vc é resultado das proteinas que seu organismo produz, não é porque vc toma proteina do leite que você vai ter mais proteinas do leite no sangue, vc vai ter SUAS proteinas, as do leite serão quebradas em aminoácidos, que são os tijolinhos para a construção de proteinas de seu corpo, proteinas exclusivas do seu organismo. Se vc injere proteinas ja prontas, o processo é mais lento pois o organismo ainda vai transforma-las em aminoácidos para, se necessário, serem usadas.. se não elas são simplesmente urinadas.. Já os aminoácidos o corpo absorve rapidamente sem problemas. Eu creio que seja melhor tomar whey 1 hora antes do treino ou Amino logo antes de começar.. Mas se vc não quiser gastar dinheiro com whey, compre albumina ou coma muita clara de ovo que tem uma variedade muito maior de aminoácidos do que a do whey e o preço é bem melhor. Quote Share this post Link to post Share on other sites
