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frango da malásia - como suplementar????


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Eu vai tenta ajuda vc...rs ( sotaque indiano.) :lol:

Então...

- hiper ( vc toma 3 vezes ao dia de acordo com o rótulo do produto, Ex: manhã, tarde e noite)

- creatina ( depois de fazer a fase de saturação que seria 20g ao longo do dia dividido em 4 doses de 5g, vc passa a tomar apenas 5g depois do treino)

- Whey ( vc toma logo após o treino, eu colocaria uma dextrose junto)

Ai ficaria no pós treino= whey+creatina+dextrose.

falow

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Eu vai tenta ajuda vc...rs ( sotaque indiano.) :lol:

Então...

- hiper ( vc toma 3 vezes ao dia de acordo com o rótulo do produto, Ex: manhã, tarde e noite)

- creatina ( depois de fazer a fase de saturação que seria 20g ao longo do dia dividido em 4 doses de 5g, vc passa a tomar apenas 5g depois do treino)

- Whey ( vc toma logo após o treino, eu colocaria uma dextrose junto)

Ai ficaria no pós treino= whey+creatina+dextrose.

falow

ASSIM TÁ BOM

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So uma coisa tomar Hiper+WHEY é jogar o WHEY no lixo, vc nao tera nenhum ganho pois o hiper alem de ter proteina+sua alimentacao ja ta otimo, tomar Whey agora nao ajudara em nada e ainda podera prejudicar se tomar muita proteina....

QUEM ESTA MUITO ABAIXO DO PESO OU SO ABAIXO ""HIPER""

QUEM ESTA NORMAL E SO QUER MASSA MAGRA "WHEY"

flw

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