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Exercícios para correção postural


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  • Moderador
Quais exercícios (musculação) vocês sugeririam para um individuo que tenha um desvio de coluna do tipo hipercifose, como na foto abaixo:

hipercifose.jpg

Esse tipo de desvio pode ser corrigido ou amenizado com exercicios?

vc terá que alongar o peitoral e hipertofiar deltoide posterios e os demais musculos das costas.

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  • Moderador

Esta é uma foto que encontrei em um site, esse não sou eu, meus desvio não é tão acentuado, mas foi a única que encontrei :lol:

Se puderem postar o nome de alguns exercícios fico grato.

remada sentada , puxadas , remada serrote , cavalinho , remada curvada , etc...

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vc terá que alongar o peitoral e hipertofiar deltoide posterios e os demais musculos das costas.

isso mesmo..mas a melhor coisa q vc pode fazer sem dúvida é RPG(reeducação postural global)..

falando sério mesmo..

em 2 meses vc corrige isso..sem sacanagem..

se vc tiver plano d saúde, dá uma peskisada..talvez vc naum precise pagar nada..

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isso mesmo..mas a melhor coisa q vc pode fazer sem dúvida é RPG(reeducação postural global)..

falando sério mesmo..

em 2 meses vc corrige isso..sem sacanagem..

se vc tiver plano d saúde, dá uma peskisada..talvez vc naum precise pagar nada..

Muitissimo bem lembrado, minha mae faz e os resultados sao otimo, a golden cross tem convenio !

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Seguinte, esse cara tem que em primeiro lugar e antes mais nada, entrar numa academia. Uma vez ai, deverá TREINAR TODOS OS MUSCULOS.

TODOS.

Depois de um tempo deve entao começar a fazer exercicios especificos, se o problema persistir.

Vê-se que o cara tem fraqueza muscular generalizada.

Abdominais, tambem, urgente.

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