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OPINEM COMO COMBINAR SUPLEMENTOS!


mcsilva
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Me ajudem por favor, malho há 5 meses e to precisando da opinião de vocês.

Eu tenho uma dieta balanceada, comendo 6x ao dia. Sempre cortando gordura e outras coisas. E treino 4x semana.

To precisando saber como tomar os suplementos. Tipo que horas tomar e quantidade.

É CREATINA, BCAA, WHEY PROTEIN, ALBUMINA E MALTO.

E tb opinem se devo incluir algo mais! 8)

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