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É exagero malhar o mesmo musculo mais de 1x p/ semana???


brunofpinho
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sinceramente, naum sei quem inventou esse negocio que nao pode treinar o mesmo musculo mais de 1 vez por semana. O ideal e treinar um musculo 2x por semana.O Arnold treinava assim e o Coleman tambem...Vai fala que eles nao tiveram resultados??

Abraços

Eles são um caso a parte ... estamos falando de pessoas comuns ...

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Eu so citei eles dois por exemplo.Treinar um musculo apenas uma vez na semana naum produz estimulo suficiente e necessario para hipertrofia.Da pra ter ganhos, mas o ideal e treinar duas vezes na semana tipo ABC 6x por semana

vc nao sente cansaço treinando assim nao? entao vc nao treina pra valer mesmo, com alta intensidade...

eu to treinando 5x semana mas pq to ciclando , e msm assim me sinto cansado pois tb faço jiu jitsu e trampo de manha e estudo a noite..

pra treinar 6x semana soh quem nao faz nada msm passa o dia em casa descansando deitado pra hr de malhar ou entao quem tem poco tempo de musculação e nao sabe malhar ainda com tanta intensidade

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