É exagero malhar o mesmo musculo mais de 1x p/ semana???

[brunofpinho]

Em qualquer hipótese de treinamento é considerado um exagero malhar o mesmo grupo muscular mais de uma vez por semana????

[j i u]

nem sempre.. VARIAS pessoas treinam ABC 5 ou 6x semana, depende do seu tempo de treino e intensidade que treina

[hellraiser]

de jeito nenhum é um exagero treinar mais de 1 x cada músculo...só não é apropriado para atletas mais avançados, mas se vc é iniciante pode treinar sem problema até pq ajuda no aprendizado da biomecanica do exercicio, o que será muito util quando chegar em um maior estagio.

[dl15]

sinceramente, naum sei quem inventou esse negocio que nao pode treinar o mesmo musculo mais de 1 vez por semana. O ideal e treinar um musculo 2x por semana.O Arnold treinava assim e o Coleman tambem...Vai fala que eles nao tiveram resultados??

Abraços

[Mvrck]

sinceramente, naum sei quem inventou esse negocio que nao pode treinar o mesmo musculo mais de 1 vez por semana. O ideal e treinar um musculo 2x por semana.O Arnold treinava assim e o Coleman tambem...Vai fala que eles nao tiveram resultados??

Abraços

Eles são um caso a parte ... estamos falando de pessoas comuns ...

[diegotmd]

o arnold tomava tanta bomba que podia treinar o mesmo musculo 2x no mesmo dia

[dl15]

Eu so citei eles dois por exemplo.Treinar um musculo apenas uma vez na semana naum produz estimulo suficiente e necessario para hipertrofia.Da pra ter ganhos, mas o ideal e treinar duas vezes na semana tipo ABC 6x por semana

[j i u]

Eu so citei eles dois por exemplo.Treinar um musculo apenas uma vez na semana naum produz estimulo suficiente e necessario para hipertrofia.Da pra ter ganhos, mas o ideal e treinar duas vezes na semana tipo ABC 6x por semana

vc nao sente cansaço treinando assim nao? entao vc nao treina pra valer mesmo, com alta intensidade...

eu to treinando 5x semana mas pq to ciclando , e msm assim me sinto cansado pois tb faço jiu jitsu e trampo de manha e estudo a noite..

pra treinar 6x semana soh quem nao faz nada msm passa o dia em casa descansando deitado pra hr de malhar ou entao quem tem poco tempo de musculação e nao sabe malhar ainda com tanta intensidade

[Taerone]

???AGORA FIQUEI NA DUVIDA.....

[j i u]

???AGORA FIQUEI NA DUVIDA.....

duvida de q?