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COMBINAÇÃO PARA MASSA DE QUALIDADE , ESTÁ BOA?


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EAE BLZ?

Estava pensando em comprar os seguintes suplementos:

-WHEY

-CREATINA

-ALBUMINA

-MALTO

Mas dae como quero aumentar minha massa muscular pensei tmb nesses aqui:

-HIPERCALORICO

-CREATINA

-ALBUMINA

-MALTO/DEXTROSE?

Mas ae vem a duvida essa ultima combinação é boa para quem tem 1,76 68,5kgs e 15%de fat?!

Qual das duas seria a combinação perfeita?

ACEITO DICAS DE SUPLEMENTOS!!!

FALO VALEU PELA AJUDA!!!

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a hora que eu gosto mais de fazer um aerobico eh depois do treino! um aerobico leve.. 20 mins de esteira, therma eu utilizaria soh em ultimo caso.. tas com 15% tu perde facil esse percentual sem usar therma! espera xegar nuns 11% ou 10% ai tu usa! Eu ano passado tinha 14% ... quando comessei a fazer uns aerobico fui pra 10% rapidao! agora uns 6 meses depois to em 8%! :D

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Da hora cara quero chegar a uns 8% 9% mas e foda meu !

Vo fazer assim ...

Chego na academia faço 30 minutos de esteira 15 correndo e 15 andando forte...

e 15 de bike dae ...termino e faco musculacao

tenho q fazer musculacao depois pq depois da musculacao tenho q tomar whey !!! assim ta bom ne?

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Cara, vc tah certo!! Toma o Whey pós-treino (eu tmb tomo assim) pq penso q a melhor refeição pra quem tá malhando é a pós-treino, pois seu metabolismo está no auge nessa fase!

E pelo que eu tava lendo... vc tem 1,76 e 68,5kg... Toma uma suplementação com hiper primeiro pra vc pegar um poko de corpo e depois entra malhando pesado com um Therma pra vc dar uma travada, entende? Vc pode ateh ficar "gordinho" primeiro, mas depois vc vai queimar gordura e travar...

Espero ter ajudado, lembrando essa é apenas minha opinião... Não quer dizer que esteja certa...

Abraço!

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