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Abdomen : PRA PARTE DE BAIXO?


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Qual são os exercicios para a barte de baixo do abdomen ?

fazia um elevando a perna, e depois descendo-a, só q forçava as costas,

Qual seria os melhores?

valeu ai...

esse é o melhor...so lembrando que o abdomem é um todo .

se esta lhe doendo as costas , ou vc tem uma curva lombar acentuada , ou esta colocando muito peso , ou nao está executando corretamente o exercicio.

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