Whey protein, dextrose, malto, pós treino, etc...

[Sequinho]

bom galera, queria saber se o whey protein tem que ser tomado logo após o treino, ou seja, acabei de treinar, alonguei, tomei... ou uns 30min depois... ou sei lá.

tem problema tomar com malto ou tem que ser com dextrose mesmo? ou um ou outro... e qual quantidade? 60g?

valeu!

[Fabião1338434112]

Acho que imediatamente após o treino vc deve tomar whey com algum carbo.

Esse pode ser malto ou dextrose ou até mesmo os dois, como vc preferir.

Normalmente a porção de malto é 3 colheres se vc for misturar com dextrose poe duas colheres de cada mais o whey...

falow

[Robertinho40anosdepraia]

bom galera, queria saber se o whey protein tem que ser tomado logo após o treino, ou seja, acabei de treinar, alonguei, tomei... ou uns 30min depois... ou sei lá.

tem problema tomar com malto ou tem que ser com dextrose mesmo? ou um ou outro... e qual quantidade? 60g?

valeu!

Isso ae , toma a whey logo depois do treino , junto com a whey toma malto , dextrose ou os dois juntos , divide a dose dos dois e junta , faz aquela suruba carbal , rsss !!!

FaloW !!!!

[Steve-O]

viche eu nem espero alongar

cabei meu ultimo exercicio vou DIRETO encher a garrafinha de whey

depois de tomar eu alongo hehe

[Taerone]

TOMA O WHEY COM AGUA POIS É MELHOR NA ABSORÇÃO!