Creatina, Whey Protein, Albumina e Malto Dextrin para ganhar massa

[Chacal666]

To querendo ganhar um pouco de massa e to pensando em comprar uns suplementos

Creatina

Whey Protein

Albumina

Malto Dextrin

To querendo saber se tá bom essa combinação, e queria saber tb como devo tomar qual o ciclo que eu faço.

[ninga]

-creatina 20g por dia(saturaçao) 10g(manutençao)

-whey + malto pós treino

-malto durante o treino

-albumina depois que acorda

-albumina antes de dormir

[Taerone]

TÁ OTIMA....SÓ QUE SE PREFERIR TROQUE O MALTO PELO MEL KARO QUE É MAIS BARATO E VENDE NO MERCADO!

[zapatista]

TÁ OTIMA....SÓ QUE SE PREFERIR TROQUE O MALTO PELO MEL KARO QUE É MAIS BARATO E VENDE NO MERCADO!

so que sao coisas diferentes, o mel é o mesmo que dextrose, carbo simples bom pro pos treino.

[Chacal666]

Mais como é que é essa fase de saturaçao e de manutenção, em que horarios devo tomala??? valeu ai pelas respostas

[Visitante bl0ww]

caralho, pra tomar tudo isso ai voce nao desce se alimentar direito né..

um abraço,

[Marquinhus_Maromba]

-creatina 20g por dia(saturaçao) 10g(manutençao)

-whey + malto pós treino

-malto durante o treino

-albumina depois que acorda

-albumina antes de dormir

Perfeito... manda bala... e coma bastante !!!