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saturação da creatina...


eduardobjj
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e isso ai mesmo kra

tbm estou na fase de manutenção tomando 10g por dia...

nao tem necessidade de aumentar isso, alem do dinheiro gasto no lixo, vai te causar problemas...

toma certinho, da uma parada legal, dps volta... mas tudo dentro dos conformes.

cuide do seu corpo, pq ele é a unica coisa que vai com vc pra vida toda..!

a pressa é inimga da perfeiçao! blz? :oops:

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valeu pelas dicas.. realmente bateu um desespero, pois em três semanas eu consegui ganhar 3 quilos e faz uns 10 dias que meu peso não aumenta!! por isso que eu queria tomar mais creatina.. Bom, vou continuar nas 10g por dia, pq ainda so meio novo, tenho 16 anos!! e nem quero ferra meu organismo tão cedo...

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