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q suplementos devo tomar????


feliperj
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vc so esqueceu de dizer o seu objetivo...

se vc quer ganhar massa magra eu aconselho a tomar pela manha ou no horario que lhe convem, uma proteina de lenta absorcao (albumina, proteina da soja).

e depois dos treinos whey + malto. mas utilize um bom whey protein que contenha uma boa quantidade de bcaa´s.

mas nao se esqueça, suplementacao nao é tudo, uma boa alimentacao, treino e descanço sao fundamentais.

beleza?

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