q suplementos devo tomar????

[POLAR]

Seja bem vindo ..

Aí, concordo com o SaRaDo-RJ.. se o seu %FAT for menor do que 12 vc pode tomar hipercalorico ao acordar.. pos treino tome whey a noite tome albumina..

Um hipercalorico bom é o da probiótica.. "MASSA 3200 anticatabolic professional line" alem de toda sua composição nutritiva ainda tem anticatabolico, para não ter grandes perdas nos treino. eu usei e achei que o resultado foi muito bom..

Já o whey o da Optimum é muito bom.

essa suplementação acompanhada de uma dieta hipercalorica e um treinamento pesado vc tera bons ganhos!

Falows..

[feliperj]

valeu galera.. ajudaram bastante...

mas eu acho q nao vo toma o hipercalorico nao.... vo come bem... toma albumina antes de durmi e qnd acorda, e whey e malto dps do treino... e mais pra frene, tipo daki a uns 3 meses tomo creatina.... acho q jah da pra da uma boa crescida assim....

só mais uma coisa.... quais sao as melhores marcas de cada parada (whey, albumina, creatina)???

valeuuu

[SaRaDo-RJ]

valeu galera.. ajudaram bastante...

mas eu acho q nao vo toma o hipercalorico nao.... vo come bem... toma albumina antes de durmi e qnd acorda, e whey e malto dps do treino... e mais pra frene, tipo daki a uns 3 meses tomo creatina.... acho q jah da pra da uma boa crescida assim....

só mais uma coisa.... quais sao as melhores marcas de cada parada (whey, albumina, creatina)???

valeuuu

whey - optimum ou universal

albumina - millenium

creatina - qq uma importada com o selo creapure

vlw

[feliperj]

valeu lek.. brigado

[Taerone]

WHEY DA PROBIOTICA TAMBÉM É MUITO BOM

[SaRaDo-RJ]

WHEY DA PROBIOTICA TAMBÉM É MUITO BOM

concordo com vc, + soh o 3W...

+ ainda axo os importados melhores

vlw

[Taerone]

concordo com vc, + soh o 3W...

+ ainda axo os importados melhores

vlw

HEHEHE NO PROBLEM!