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Whey/BCAA/Therma/HMB


guedão
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Voce ja comprou o hmb. Tbém treino a noite e tomei hmb mas ñ aumentei 300g.c. ele.O whey logo após o treino e o therma meia h. a 45 min. antes 01 caps. whey e conforme a consentração dele.Eu tomo uma dose durante o dia tbém de whey para manter a proteina.

No lugar dos BCAA v. deveria tomar um amino 2222 da optimum 03 colheres meia h. antes do treino e mais 03 após.

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