guedão Postado 7 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2003 Oba, no caso de praticar a noite, alguém pode me dizer a qtde e hora mais nadequada para tomar Whey Protein, BCAA, Therma-pró e HMB ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 7 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2003 whey depois do treino, hmb 1 hora antes, therma toma nun horario que nao va interferir no sono... umas entre 3 e 5 horas da tarde... pode tomar de manha tb! o bcaa nao vejo necessidade... mais pode tomar quando acordar.. ou junto com hmb .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
guedão Postado 7 de novembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 7 de novembro de 2003 Thanks, apenas com relação ao BCAA e HMB eu imaginava que era após o treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PowerEreto Postado 7 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2003 Voce ja comprou o hmb. Tbém treino a noite e tomei hmb mas ñ aumentei 300g.c. ele.O whey logo após o treino e o therma meia h. a 45 min. antes 01 caps. whey e conforme a consentração dele.Eu tomo uma dose durante o dia tbém de whey para manter a proteina. No lugar dos BCAA v. deveria tomar um amino 2222 da optimum 03 colheres meia h. antes do treino e mais 03 após. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
binho5 Postado 7 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 7 de novembro de 2003 Se for BCAA tu toma uns comprimidos antes e outros depois tem q ver qual marca é tem como tomar, e se for um amino 2222 da optimum que ja tem bcaa tu pode tomar so as 3 colheres depois do treino senão fica muito caro e antes do treino não tem muita necessidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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