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Creatina - Quanto devo consumir de agua?


hellion
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tome muita agua... abundante, sem restrição..

no começo pode ser encomodo em vc ir muito ao banheiro, mas depois sua bexiga acustuma e diminui bastante..

e lembre-se, quando vc sentir sede é pq seu organismo esta precisando de agua.. portanto, sempre consuma muito mais que o normal ..

como o ninga disse, 5 litros!

falando nisso, vou la tomar :oops:

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eheheh blz.. vou tomar uns 5L, comecei a tomar creatina hj, estou fazendo a saturação, soh q eu ja li gente falando q na manutencao era pra tomar apenas depois do treino ou antes e depois, então estou pensando em fazer minha manutencao tomando antes e depois do treino.. sendo q num intervalo de 3h, sera q tem algum problema?

OBS: To usando a creatina da Problab em pó.

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