AFI Postado 11 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 11 de novembro de 2003 a duvida é simples... melhor fazer aerobico de manha e treinar a noite ou é melhor treinar de manha e fazer aerobicos a noite? no momento estou optando pela primeira alternativa.. o q vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 DIZEM QUE É MELHOR FAZE AEROBICOS DE MANHA AO ACORDAR POIS ESTÁ EM JEJUM.....JÁ EU PREFIRO A NOITE PRA EVITAR CALORIAS INDESAJAVEIS ANTES DE DORMIR... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GORO Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 DIZEM QUE É MELHOR FAZE AEROBICOS DE MANHA AO ACORDAR POIS ESTÁ EM JEJUM..... e viva o catabolismo muscular.... e já li vários artigos falando para evitar exercícios físicos muito puxados até 5 horas antes de dormir... neste caso eu treinaria com pesos de manhã com uma boa alimentação antes... e faria o trabalho aeróbico de média/baixa intensidade a noite.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 NÃO É BEM ASSIM....ESSE PROBLEMA PODE SER RESOLVIDO COM WHEY.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guima Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 Opa, aproveitando a duvida do amigo, quero tirar uma com a galera.. queria saber uma coisa... é prejudicial para a hipertrofia fazer aerobicos diariamente? estou correndo 30' durante a manha e treino na parte da tarde? devo correr apenas alguns dias da semana? ou nao tem problema...? espero ajudas e conselhos! valeu galera a mais uma coisa, vcs indicam PULAR CORDA um bom exercicio aerobico? comparado com a corrida? alguem pratica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Knot Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 e viva o catabolismo muscular.... e já li vários artigos falando para evitar exercícios físicos muito puxados até 5 horas antes de dormir... neste caso eu treinaria com pesos de manhã com uma boa alimentação antes... e faria o trabalho aeróbico de média/baixa intensidade a noite.. Essa história de 'catabolismo muscular' já está sendo usada demasiadamente neste fórum! O processo que pode-se chamar de 'catabolismo' muscular ocorre principalmente durante o exercício, sendo que depois da prática (durante o repouso) predomina o anabolismo protéico sobre o músculo! E além do que o catabolismo que ocorre é mínimo, sendo recuperado totalmente durante o repouso!!! a mais uma coisa, vcs indicam PULAR CORDA um bom exercicio aerobico? comparado com a corrida? alguem pratica? O Taerone pula, conversa com ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Balrogue Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 Bom, correr de manhã comigo não funciona pq eu fico o resto do dia molenga, sempre malho e depois faço aeróbico. Vc não precisa correr todos os dias, 3x por semana está de bom tamanho, se vc correr todo dia vc vai fica um caco faro Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GORO Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 Essa história de 'catabolismo muscular' já está sendo usada demasiadamente neste fórum! O processo que pode-se chamar de 'catabolismo' muscular ocorre principalmente durante o exercício, sendo que depois da prática (durante o repouso) predomina o anabolismo protéico sobre o músculo! E além do que o catabolismo que ocorre é mínimo, sendo recuperado totalmente durante o repouso!!! wow... sério??? o problema do aeróbico de manhã é que você já está a pelo menos umas 8 horas sem comer e ainda tem uma atividade física... seu organismo não tem outra escolha a não ser utilizar tecido muscular como fonte de energia.. então, fazer isto pode ser extremamente catabólico... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Guima Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 Taerone, fala ai! pula qtas vezes por semana? Qtas series? Por qto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 12 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 12 de novembro de 2003 corre 4x por semana que ta bom ja guima Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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