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Lu_Nikity
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af.. velha historia de malto antes do treino, voces ai que postaram, expliquem porque tomar? pra "da um gas no treino" ? Não serve pra nada tomar malto antes, tome um carbo de IG baixo 1hora antes do treino... nao ha necessidade de suplementar pré treino.. tome malto + creatina + whey depois... albumina antes de dormi :lol:

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