CREATINA - Iniciar com dose de carga?

[Buzzy]

Peso 69, 1,81 e 13% de fat.

Estou fazendo um trabalho de alimentação para ganhar massa, mas sem suplementar (apena malto durante o exercicio e a creatina agora) , porém a creatina é bem "ilusão", pois é só inchaço, né?! Qual o tempo ideal do ciclo, um ou dois meses?

[guest1615]

santo deus.. me explica porque veterinaria, eu sempre quero saber oq leva alguem a pegar suplementaçao de cavalo..

porque é bem mais barato e é a mesma coisa q a humana.

pra q gastar rios de dinheiro num produto sendo q pode gastar pouco no outro e os dois tem o mesmo efeito?

[Fabião1338434112]

Ae galera, comecei a tomar Creatina nesta semana e quero tirar uma dúvida:

Minha nutiricionista recomendou-me Creatina e disse não haver necessidade da dose de carga no início, podendo-se começar direto pela "manutenção" (5g antes do treino, é o que estou fazendo!), segundo estudos recentes.

Vcs sabem de alguma coisa? É válido continuar assim?

Falow...

Tanto faz, a Saturaçao como o nome já diz serve para saturar seu organismo com creatina e assim obter resultados mais rápidos, se vc fizer só a manutenção os resultados vão demorar mais para aparecer, amis vai aparecer!

Falow

[ninga]

porque é bem mais barato e é a mesma coisa q a humana.

pra q gastar rios de dinheiro num produto sendo q pode gastar pouco no outro e os dois tem o mesmo efeito?

entao... que bom que tu tem efeito com essa creatina ai.. o problema é que nen nas humanas eu confio direito... so muito desconfiado quanto a qualidade dos suplementos que eu compro.. entao nao compraria veterinario até porque nao sei nada sobre a procedencia.. marcas.. etc.. mais valeu a dica ai!

[guest1615]

cara

só tomei essa creatina pq o cara q toma conta da fabrica ou seja o diretor la é um vet meu amigo e me disse q podia tomar tranquilo q é a mesma coisa

entao eu tomei e com certeza posso dizer q é a mesma coisa mesmo

abraço

entao... que bom que tu tem efeito com essa creatina ai.. o problema é que nen nas humanas eu confio direito... so muito desconfiado quanto a qualidade dos suplementos que eu compro.. entao nao compraria veterinario até porque nao sei nada sobre a procedencia.. marcas.. etc.. mais valeu a dica ai!

[ninga]

falo ta falado

[biell]

poiseh.. hj em dia mtos especialistas tao comecando a dizer q a fase de manutencao nao serve pra nada.. q eh jogar dinheiro fora...

soh tomar os 5 - 7 dias de saturacao e deu...

alguem ja escutou coisas a respeito?