biell Postado 13 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 tipo.. eu tava falando com o meu instrutor e tal e ele tava falando q tem mta gente falando hj em dia q a fase de manutencao da creatina nao serve pra nada.. soh pra acabar o produto mais rapido e tu ter q comprar denovo.. q oq deve fazer mesmo eh 5 - 7 dias de saturacao (20g / dia) e aih.. qq vcs tem a dizer a respeito? plzz me ajudem! HEhe valeuu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
eduardorj Postado 13 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 Pô... bizarro... o meu professor me disse justamente o CONTRÁRIO =P Ele disse que a fase de saturação é dispensável, e q deve-se tomar apenas 5g de creatina desde o começo... eu achei meio estranho, mas tudo bem... ele eh o professor neh... =P PS: Bem q vcs podiam colocar um smile que expressasse essa carinha: =P ... Ela é bem útil Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 13 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 Gente, isto é uma polêmica. Teoricamente esta fase de saturação serviria para "carregar" o organismo com o suplemento, mas eu acho totalmente dispensável. Teu corpo não assimila de uma vez tudo o que você joga em grande quantidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
biell Postado 13 de novembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 nao sei.. pq dizem q oq tu toma na fase de manutencao mto da creatina vai pro lixo (sai junto com o mijo) bom., .sei la alguem aih me diz algo sobre! EHAUheau plz valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
biell Postado 13 de novembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafão Postado 13 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 13 de novembro de 2003 A objetivo da fase de manutenção é justamente manter as células musculares saturadas (cheais) de creatina fosfato. Se vc fizer apenas a saturação e depois parar com a administração, a concentração voltará rapidamente à concentrações normais, e vc perderá o efeito ergogênico da suplementação da creatina. A fase de saturação é dispensável, porém para quem gosta de resultados rápidos e altamente recomendável fazê-la... FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 14 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 14 de novembro de 2003 A objetivo da fase de manutenção é justamente manter as células musculares saturadas (cheais) de creatina fosfato. Se vc fizer apenas a saturação e depois parar com a administração, a concentração voltará rapidamente à concentrações normais, e vc perderá o efeito ergogênico da suplementação da creatina. A fase de saturação é dispensável, porém para quem gosta de resultados rápidos e altamente recomendável fazê-la... FALOW to de acordo, só a saturaçao nao compensa, tem que diga que o musculo nao consegue armazenar fosfocreatina, mais é obvio que armazena! o que eu axo que nao vale muito a pena é prolongar por mais de 1 mes a saturaçao... fasso 1 semana de saturaçao com 20g e 3 a 4 semanas de manutençao com 10g... (fasso com 10g porque to com uma boa massa magra ja... ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sir_Muscle Postado 14 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 14 de novembro de 2003 Acabei com o meu novo ciclo de creatina ontem. Em 10 dias de uso ganhei 3kg. Sempre ganho massa muscular só com creatina mesmo. Tomei como o médico receitou: 10 dias de saturação bebendo muita água e tomando a útima dose sempre antes de dormir. Nada de manutenção!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Teseu1 Postado 14 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 14 de novembro de 2003 Acabei com o meu novo ciclo de creatina ontem. Em 10 dias de uso ganhei 3kg. Sempre ganho massa muscular só com creatina mesmo. Tomei como o médico receitou: 10 dias de saturação bebendo muita água e tomando a útima dose sempre antes de dormir. Nada de manutenção!! E vc não perde o que ganhou sem fazer a manutenção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 14 de novembro de 2003 Compartilhar Postado 14 de novembro de 2003 tambem quero saber... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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