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CREATINA E AMINO FLUI EM DIAS DE AEROBICO?!?!?!?!!?!?


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Ae povo,

eh o seguinte, malho 3dias/sem(ter, qui e sex), faço aerobico 2dias/sem(seg e qua) e surfo 2dias/sem(sab e dom)

vou tomar creatina da universal e amino fluid da probiotica

kero saber o seguinte....

devo tomar tdo santo dia?! ate nos dias de aerobico?! e nos de surf?!e sobre a fase de saturaçao da creatina?!?!

Respondam por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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