Medidas antes e depois (5 meses)

[Ro_BH]

ANTES

Altura: 1,74

Peso: 61,80

Gordura: 12,43%

Torax: 91

Cintura: 72

Antebraço: 28

Braço: 29

Coxas: 49

Panturrilha: 36

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DEPOIS

Altura: 1,74

Peso: 70,50

Gordura: 7,12%

Torax: 99

Cintura: 74

Antebraço: 32

Braço: 37

Coxas: 55

Panturrilha: 40

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Estou querendo chegar aos 75 kilos. Coloquei 5 meses de treino mas mais falto do que vou à academia, foda... Atualmente estou somete detonando na comida (muita clara de ovo, massas e arroz com feijão!) e de vez em quando brincando com Estimil (Alguém conhece?)... O que me recomendam? Thanks pelas respostas...

[XiCot]

eat.. eat like a crazy

[dano]

Cara impressionante como diminuiu o percentual de gordura e aumentou o braço. Continue assim!

Já que você fica longos períodos sem treinar eu tomaria um anti-catabólico tipo Glutamina, HMB ou BCAA.

[Visitante Welt]

Como conseguiu ganhar 4cm de panturrilha é muito dificil o que tomou

[Ro_BH]

Panturrilha é uma merda mesmo cara... alias, da cintura pra baixo ganhar milimetros acho um sacrificio! Mas, como disse, brinco com Estimil de vez em quando... gostaria de conseguir tomá-lo regularmente, tipo, por um mês inteiro... mas é foda, dificilmente não falto à academia...

[Schwarzenegeer]

O q é esse ESTIMIL?

[Gandraf]

qt c tem de ombro ein?

[Visitante Welt]

o que é estimil

[Ro_BH]

ESTIMIL SI

Miotrófico Estimulante Muscular

Uso veterinário

Indicações: Miodistrofias, Miopatias, Hepatodistrofias, Senilidad. Para aumentar o rendimento muscular. Animais em treino ou com trabalho excessivo.

[Ro_BH]

poxa cara, não sei quanto tenho de ombro!!!