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Eddie

treino pra quem esta ciclando! me ajudem

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2 posts neste tópico

pessoal.

to ciclando com win x dura

posso fazer um treino ABC,tipo:

A = Peito ,costas (4 exercicios x3series)

B = Pernas,panturrilhas,ombro (pernas 4 exerc, ombro 3exerc)x 3 series

C = biceps,triceps,antebraço,abdomen (3 exerc x 3series)

e ai galera??

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Entao guerreiro, beleza? :) Seguinte.. eu também estou ciclando só que com deca-durabolin e durateston e após o treino tomo uma dose de whey com uma fruta, e eu axaria melhor pra voce separar os músculos grandes para poder dar mais rendimento nos treinos..

Eu faço o seguinte:

Seg: PEITO

Terça: Bíceps/Quadríceps

Quarta: OMBROS e Trapézio

Quinta: Tríceps/Post. Coxa/Panturrilha

Sexta: COSTAS

OBS: Sempre mantendo a cadência 2:1:4 :o

Abdominal faço de seg a quinta feira pra riscar com bastante repetiçoes e sexta feira com peso.

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