FAQ:Como comer pra ficar grande e tecnicas nutricionais

[ricardobahia]

mto bom.. principalmente pra mim que to começando agora

[Rastermition]

Aê OAK, parabéns pelo tópico muito bom!

Falows

[Diambat]

Haja dinheiro pra tanta whey e ovo...

[Visitante]

Apenas um detalhe: para quem tem o metabolismo muito acelerado, comer 6 vezes ao dia só vai aumentá-lo ainda mais e o sujeito vai custar a ganhar massa. O resto é dez...

[Big ToM]

Como assim?! Vc acha muito 6 refeições ao dia pra quem tem metabolismo acelerado?!

Vc tem que levar em conta os horarios de cada um tb, né?! Tem gente que levanta super cedo e dorme tarde. Dai ter menos do que 6 refeiçoes é impossivel, eu pelo menos tenho 7 ou 8.

[Visitante]

Big Tom, a verdade é o seguinte: a relação entre perda de peso e deficiência do metabolismo ainda causa polêmica entre os médicos. Há pesquisadores que consideram inevitável uma queda no ritmo metabólico após uma grande perda de peso. E, uma vez que a pessoa perdeu muito peso, vai passar a viver com um metabolismo mais lento do que outra que jamais se submeteu a dietas para emagrecer. O endocrinologista Wayne Callaway diz que, apesar de tudo, não há motivos para pânico, desde que a dieta seja equilibrada:

- Se a pessoa come as calorias necessárias para sustentar seu metabolismo, ele não vai baixar – garante.

Como avaliar a velocidade do metabolismo? Os americanos criaram o índice RMR (Resting Metabolic Rate) calculado em poucas clínicas especializadas pela quantidade de oxigênio e dióxido de carbono consumidos durante o estado de repouso. No Brasil, estes testes não estão disponíveis na clínica médica, segundo a Abeso (Associação Brasileira para Estudos da Obesidade). Mas há exames como o de taxas de hormônios da tireóide e a avaliação da massa corporal, de hábitos alimentares, de dificuldades para a perda de peso e cansaço excessivo que podem fornecer estimativas da velocidade do metabolismo.

[ZeroKal]

Esse tópico é dez!! Vou imprimir, colocar uma moldura e botar na parede da sala!!! rss

ZeroKal

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Há duas formas para viver sua vida:

Uma é acreditar que não existe milagre;

A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.

[Minion@LF]

ce o kra comer tudo isso que ta falando ae ele nao perde definiçao?

vai ganhar um pouco de gordura tb neh?

n eh muito carbo a noite nao?

[Meneslau]

Genial, o topico mais util e esclarecedor dessa parte do forum!

[CKIKO]

dahora o tópico!