FAQ:Como comer pra ficar grande e tecnicas nutricionais

[CKIKO]

upa xurumela.

pro alto e avante

qm nao leu, le ae q é bom

dá pra tira várias dúvidas

[GORO]

sobre a alimentação DURANTE o treino..

acho que jamais se deve comer ou tomar coisas com alto GI durante o treino.. a insulina pode ser tanto anabolizante (após o treino) quanto catabolizante (durante ou antes do treino).. então a dextrose citada deixe para após o treino, não durante... durante o treino é bom ficar somente com a boa e velha água.. talvez com um pouco de proteína, só...

[Steve-O]

na boa

isso ai vai engordar pracaralho nao vai nao?

mesmo treinando pesado!

eu to comendo bem menos que isso e ganhei uma barriguinha, to qurendo perde-la agora

Mas se vc nao liga pra ganhar fat, essa dieta e com certeza do caralho

vai trazer mto musculo junto