PESO EXAGERADO OU FIRMEZA ????

[dl15]

Rosca concentrada e quando vc apoia o cotovelo ou o triceps na parte interna da coxa (adutor) e levanta o peso.

Com 16 anos, acho muito dificil fazer concentrada com um halter de 20 kg...pois e o exercicio mais dificil para biceps

[Limit]

Rosca concentrada e quando vc apoia o cotovelo ou o triceps na parte interna da coxa (adutor) e levanta o peso.

Com 16 anos, acho muito dificil fazer concentrada com um halter de 20 kg...pois e o exercicio mais dificil para biceps

entendi! muito obrigado cara

outro dia eu tinha acabado a serie lah na academia e pra esperar meu amigo fiquei catando uns pesos lah e brincando hehe catei um alter de 15Kg e brinquei de fazer esse exercicio ai, consegui levantar 5 vezes ai depois acabou a força hehehehe eh muito foda esse exercicio ai, mas eu tinha feito biceps naquele dia ai jah tava baqueado, mas mesmo assim, eh foda demais, e eu sou frango ainda por cima.

Po, moleque eh forte uaih, dexa ele! 20Kg na rosca rulla, quem me dera fazer com isso tudo, haihiahiaua, apavora os cara na academia

flw

[Aveia Quaker]

Ha claro, super normal.

Um cara com 16 anos, 36 de braço, que tem 12 meses de treino, pegar 20 de cada lado no biceps.

Muito normal, alias, imagina o cara com 18 anos, deve ta pegando 25, com 20 ja deve ta pegando 30.

Que coisa normal =]

Quem sabe ele com 25 anos não esteja fazendo rosca concentrada com 50kg?

Santa ignorância...

[CézarD1338434129]

Quem sabe ele com 25 anos não esteja fazendo rosca concentrada com 50kg?

Santa ignorância...

eheh.... daki a poco ele vai fala q eh verde... e q o nome verdadero eh bruce bane

ou intaum ele eh o batiboy, do otro topico

[MARCIO-RJ]

Quem sabe ele com 25 anos não esteja fazendo rosca concentrada com 50kg?

Santa ignorância...

Ignorante é vc que leu minha msg e não notou que eu estava ironizando.

Santa burrice..

[Visitante corredorx]

Ignorante é vc que leu minha msg e não notou que eu estava ironizando.

Santa burrice..

MUDANDO DE ASSUNTO...NO OTRO TOPICO TINHA KI O BATMAN FAZ SUPINO COM 1000kg...hahahah QTO SERÁ KI O BATMAN PEGA NA ROSCA CONCENTRADA???uahuahauhauhauahuahuahua

[Visitante ...ReNaTu...]

Aewwww pessoal vim esclarecer umas coisas...

20kg na rosca concentrada, quis dizer peso total, alguns não intenderam, no halters seria "10 de cada lado"...

Supino é 80kg total mesmo, "35 cada lado mais barra = 80kg"

E minha maior dúvida ainda é saber se pode ter algum risco para crescimento(de altura), sendo que estou com 16 e malho a 1 ano...

Quem puder contar experiências próprias ou conhecidas, ou algo que saiba sobre AGRADEÇO MUITOO...

Valewww...

[dl15]

Em relaçao ao crescimento pode ficar sussa, que eu , por exemplo, cresci normalmente

Agora rosca concentrada, que eu saiba, eh um braço de cada vez...explica ai como vc faz, pois vc disse que sao 2 halteres de 10kg...

FAlo

[Visitante ...ReNaTu...]

Em relaçao ao crescimento pode ficar sussa, que eu , por exemplo, cresci normalmente

Agora rosca concentrada, que eu saiba, eh um braço de cada vez...explica ai como vc faz, pois vc disse que sao 2 halteres de 10kg...

FAlo

Naum kra 2 halters naum, UM HALTERS COM 10 DE CADA LADO...

um braço por vez, normal...

Ah, e com que idade tu começou malhar?

e qnto cresceu de altura apartir ki começou malhar?

vlw...

[dl15]

entendi blz...

Comecei a exatamente 2 anos (14) e tenho 16 agora: cresci uns 7 cm...acho que tah normal