Gandraf Postado 23 de junho de 2002 Compartilhar Postado 23 de junho de 2002 Aeh pessoal quero saber c albumina sozinha dá ganhos consideráveis? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mineiro-sp Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 O ideal seria aliar a albumina a outros suplementos, mas se não for possível, compense com uma boa alimentação. Se a sua alimentação for boa, vc treinar e descansar bem, seus ganhos podem ser bons sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 Não há necessidade de se aliar a albumina a outros alimentos, além de ela ser completa, com certeza vc não irá comer clara de ovo no café da manha almoço e janta, sendo assim vc complementará com queijo, leite, carnes, etc. Um abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mineiro-sp Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 A albumina é sim uma ótima fonte de proteina, mas Thiago, sabemos que o ideal mesmo é podermos obter proteinas de diferentes fontes, além disso, pra quem treina pesado, só a proteína não basta, é necessário carbo para prover energia, além dos minerais. O que eu disse é que tudo isso ele pode compensar com uma alimentação boa, mas que podendo, todos sabemos que o ideal é uma suplementação completa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Slackware Postado 24 de junho de 2002 Compartilhar Postado 24 de junho de 2002 acho que a albumina seria mais para manter e nao dar ganhos.. tendo em vista que eh uma fonte grande de proteinas.. depois dos treinos tomada ela evita a perca de massa magra e faz com que vc perca apenas gordura.. dando aparentar que vc esta crescendo ou seja apenas mantem eo que eu acho mais posso estar errado.. falow´s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sr. Marombado Postado 25 de junho de 2002 Compartilhar Postado 25 de junho de 2002 ja faz um mes que eu tomo albumina e bcaa e com certeza notei resultados, realmente a albumina da resultados, mesmo eu tendo boa genética(informação do meu nutricionista), TIVE BONS GANHOS EM 1 MES!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 25 de junho de 2002 Compartilhar Postado 25 de junho de 2002 Bom, c está correto quando diz que deve-se obter varios tipos de proteínas, eu só já estava avaliando ele usando com a alimentação. Só um detalhe, não é alimentação que deve compensar a suplementação é o contrário. Uma observação, a albumina serve sim para ganhos de massa e não só pra manutenção, sendo que para pós-treino ela não é tão boa quanto as outras PTNS por ter uma lenta absorção. Um abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mineiro-sp Postado 25 de junho de 2002 Compartilhar Postado 25 de junho de 2002 Quando eu digo que ele pode compensar a ausência de mais suplementos com uma boa alimentação, é que ninguém come naturalmente a quantidade de proteínas, carbos, etc que necessita para o anabolismo quando se treina pesado. É muito difícil chegar a por exemplo 2g/kg de proteína só com alimentação, nesse caso, a suplementação compensa a alimentação (como vc disse). Mas se ele só tomará a albumina, sem nenhum outro suplemento proteico, ele pode tentar chegar ao máximo possível de proteinas compensando com uma alimentação mais rica em proteinas do que o normal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Bomber User Postado 25 de junho de 2002 Compartilhar Postado 25 de junho de 2002 Em 2002-06-24 22:56, Sr. Marombado escreveu: ja faz um mes que eu tomo albumina e bcaa e com certeza notei resultados, realmente a albumina da resultados, mesmo eu tendo boa genética(informação do meu nutricionista), TIVE BONS GANHOS EM 1 MES!!!!!!! Quanto você ganhou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 25 de junho de 2002 Compartilhar Postado 25 de junho de 2002 Em 2002-06-25 00:41, mineiro-sp escreveu: Quando eu digo que ele pode compensar a ausência de mais suplementos com uma boa alimentação, é que ninguém come naturalmente a quantidade de proteínas, carbos, etc que necessita para o anabolismo quando se treina pesado. É muito difícil chegar a por exemplo 2g/kg de proteína só com alimentação, nesse caso, a suplementação compensa a alimentação (como vc disse). Mas se ele só tomará a albumina, sem nenhum outro suplemento proteico, ele pode tentar chegar ao máximo possível de proteinas compensando com uma alimentação mais rica em proteinas do que o normal. Mas o certo é priorizar a alimentação e nunca se dizer em alimentação compensar suplementação. Alimentação é o principal. Suplementação como o nome fala é pra suplementar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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