Preciso ganhar ombro urgente!!!

[fernandorauh]

desenvolvimento por trás com bastante carga,não tem melhor pra crescer ombro,e lateral também

[AFI]

eu aprendi a fazer elevacao lateral com cadencia depois de treinar este exercicio nos cabos... no cabo da pra segurar mto bem.. passa 2 meses no cabo q logo vai conseguir com haltere

[Dodge Challenger]

To em duvida...

Como é esse desenvolvimento por trás?

[j i u]

Calibrar a carga. E elevação lateral é um dos exercícios mais FODA de se malhar com cadência, mas com o tempo você se acostuma e aprende algumas manhas que te fará malhar com mais intensidade.

ja eu acho a FRONTAL mais foda de fzr a negativa lentamente hehehe

[gallovelho]

desenvolvimento por trás com bastante carga,não tem melhor pra crescer ombro,e lateral também

Corcordo plenamente com o Fernando, desenvolvimento por trás é o melhor pra ombro.

[Sobral]

Corcordo plenamente com o Fernando, desenvolvimento por trás é o melhor pra ombro.

O único problema do desenvolvimento é que pode dar tendinite... já tive! por isso estou dizendo, devido ao fato que fica a cabeça do tubérculo maior do úmero pinçando a face inferior do acrômio.

[sethe]

O único problema do desenvolvimento é que pode dar tendinite... já tive! por isso estou dizendo, devido ao fato que fica a cabeça do tubérculo maior do úmero pinçando a face inferior do acrômio.

Concordo plenamente com o cara.