Tomo creatina nos dias que não faço musculação e só corro?

[Gaucho_Caliente]

Tomo creatina nos dias que não faço musculação e só corro?

[Thiago Oliveira silva]

tendo em vista q a creatina moniodrato refaz a sua ATP, ela pode (não quer dizer q precisa) ser usada p/ qualquer atividade física q vc deseje, dizem q a creatina te dá + pique, -canseira, +resistência, enfim, um ótimo suplemento, eu, como vc,estou pensando em utilizar a creatina, mas estou c/ um pé atráz, por ouvir dizer q sobrecarrega os rins e o fígado, tenho algumas dúvidas por isso ainda nao usei , estou tentando fazer contato c/ o pessoal do fórum, mas parece q ninguem quer falar comigo , se puder me ajude!!!!

vleeeeeeeeeeu!!!!

[SaRaDo-RJ]

precisa sim, a creatina deve ser tomana tds os dias, inclusive os d descanço

vlw

[TSansers]

A creatina só faz aparecer seus efeitos em exercicios de explosão como pesos,a quantidade prescrita pelo fabricante a ser tomada pela creatina monoidratada nao prejudica seu rim nem figado,mas é recomendavel tomar bastante agua enquanto está fazendo o uso da creatina!

[Leonardo Augusto]

Aí Thiago, a Creatina pode sobrecarregar as atividades renais se você não tomar bastante água, pelo menos 2,5 litros por dia, e deve ter cuidado na fase de saturação e na fase de manutenção, vou começar a tomar Creatina Pura em janeiro....vou depor minha experiência...

Falôu abraço

[Leonardo Augusto]

precisa sim, a creatina deve ser tomana tds os dias, inclusive os d descanço

vlw

Putz cara...cê tem certeza que deve-se tomar a Creatina também nos dias de descanço??? Por exemplo: eu malho de segunda à sexta, e descanço sábado e domingo, mesmo assim devo tomar a Creatina ao sábado e no domingo????

Aguardo esclarecimento, valeu!

[TSansers]

mesmo assim devo tomar a Creatina ao sábado e no domingo????

Sim,apenas 5g,para o organismo continuar sempre com a creatina acumulada no corpo,é para tomar no sabado e domingo sim!

[Leonardo Augusto]

Valeu TSansers, eu pensava que deveria tomar apenas em dia de treino, obrigado!!

[Taerone]

SÓ COMPLEMENTANDU .....USA UM MES....E PARA DE USA DURANTE PELO MENOS 2

[cleber :D]

SÓ COMPLEMENTANDU .....USA UM MES....E PARA DE USA DURANTE PELO MENOS 2

eu vou usar 2 meses seguidos e paro, tem algum problema, isso é uso excessivo ? tenho medo de fuder o rim, o ruIM da creatina é q, uma gota de agua já da vontade de urinar