Postado 31 de dezembro de 200321 anos Pessoal, fiz musculação por uns meses, mas tive que parar por acúmulo de atividades. Agora que terminei a faculdade vou começar a malhar sério. Tenho 1,71 e 55Kg. Acho que vou suplementar com: - Creatina + Carbo: Após o treino (fora a fase de saturação).- Hipercalórico: Pela manhã e cerca de 1 hora antes do treino.- Whey: Após o treino.- Malto: Após o treino.- Albumina (eca!): Antes de dormir e pela manhã. Está correto ou vocês indicam alterações? Deixei algo de fora ou coloquei algo desnecessário? Valeu!
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Autor Bom, como ninguém respondeu e comecei a treinar hoje, comprei alguns itens. Aqui na minha cidade (Rondonópolis - MT) não é tão fácil encontrar as melhores marcas, então comprei o seguinte: - Creatina Pura Micronizada Integral Médica - Carbo Plus Integral Médica - Mega Mass Corpo Nutrilatina - Whey Protein Nutrilatina - Albumina Master Line Não encontrei malto, então acho que vou comprar Nestle Nidex!
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Bom, como ninguém respondeu e comecei a treinar hoje, comprei alguns itens. Aqui na minha cidade (Rondonópolis - MT) não é tão fácil encontrar as melhores marcas, então comprei o seguinte: - Creatina Pura Micronizada Integral Médica - Carbo Plus Integral Médica - Mega Mass Corpo Nutrilatina - Whey Protein Nutrilatina - Albumina Master Line Não encontrei malto, então acho que vou comprar Nestle Nidex! compra mel karo..... vc axa em qualquer lugar e bom.... ja eu nao gosto dos produtos nutrilatina, e nem da integral.... mas faça o teste.. tem gente q gosta
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Ae naum sou especialista... mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!!
Postado 6 de janeiro de 200421 anos cara , tam milhões e milhões de tópicos falando sobre exatamente isso q vc perguntpou, dá uma procurada q concerteza vc acha.....
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Ae naum sou especialista... mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!! NÃO PRECISA SER ESPERCIALISTA PARA SABER DISSO E ACHO QUE NÃO TEM MUITO....TÁ BOM DESSE JEITO
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Ae naum sou especialista... mas pelo q falam...essa INTEGRAL MEDICA é UM LIXO!!! NÃO PRECISA SER ESPERCIALISTA PARA SABER DISSO E ACHO QUE NÃO TEM MUITO....TÁ BOM DESSE JEITO
Postado 6 de janeiro de 200421 anos Integral Médica é muito mal falada... Nutrilatina, eu ja gosto...tem + tempo d mercado... eu tô tomando essa MEGA MASS CORPO e axo q naum é hipercalórico naum cara...na embalagem ta falando q ajuda até a definir é o seguinte , prefira produtos importados ou da probiotica, se naum axar na tua cidade, compre pela internet...e pelo q eu vi vc é magro pa kct, hehehe, pode tomar hipercalórico umas 3x por dia...e na próxima pode deixar a albumina de lado...se vc ja ta tomando whey...pra albumina né...proteina D+!!hehehehe
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