quantas vezes ao dia devo tomar massa?

[wenderx]

ai galera ja que eu tinha comprado a nutrimassa eu vou tomar ela mesmo, mas to precisando saber quantas vezes ao dia é bom tomar, porque me falaram que é bom tomar mais ou menos 2 horas antes e 2 depois, se alguem ai sabe a melhor maneira me ajudem falo?

valeu a galera desse forum é gente fina......valeu....

[dl15]

Dependendo do seu percentual de gordura, tome umas 2-3 vezes de gordura: de manha, umas 2 horas antes do treino e uma meia hora apos o treino

[SaRaDo-RJ]

isso ae toma d 2 a 3x/dia, dpende n soh do seu %fat, + da sua facilidade em ganhar peso e da sua ingestao calorica diaria...

c vc jah come bem, vai ganhar pança tomando mto hiper sacou?!

e lembre-se: nunca tome o hiper a noite!

vlw