clayton21 Postado 23 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2004 COMPREI UM AMINO 2222 E UMA CREATINA MICRONIZADA DA PROBIOTICA. COMO POSSO TOMAR ESSES DOIS SUPLEMENTOS?? TAVA PENSANDO EM TOMAR A CREATINA ANTES DE MALHAR E O AMINO LOGO DEPOIS. É MELHOR TOMAR A CREATINA COM MALTO???? SERA QUE ESSE CARBO UP GEL VALE ALGUMA COISA??? *** ESSES SUPLEMENTOS SAO SO PRA COMEÇAR!!!*** ME AJUDEM!!! GRATO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rafael Dickinson Postado 23 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 23 de janeiro de 2004 compra malto e toma em imediato apos o treino junto com a creatina e 40 mins dps do treino toma o amino 2222... []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bernard0 Postado 24 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 24 de janeiro de 2004 creatina vc deve saber como tomar.. 20g primeria semana 4 doses de 5g depois 5g ingestao diaria.. Eu ja tomei amino 2222 ao acordar (tentar evitar o catabolismo exagerado) e depois do treino.. E toma malto tb como disse o rafael Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
clayton21 Postado 24 de janeiro de 2004 Autor Compartilhar Postado 24 de janeiro de 2004 compra malto e toma em imediato apos o treino junto com a creatina e 40 mins dps do treino toma o amino 2222... []'s NAO CONSIGO ENTENDER PQ TOMAR A CREATINA E O AMINO SÓ DEPOIS. A CREATINA NAO DARIA MUITA DISPOSICAO SE TOMADA ANTES PARA MALHAR???? E O AMINO SÓ 40 MINUTOS DEPOIS??? PQ??? SE ELE É DE RAPIDA ABSORÇAO??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zapatista Postado 24 de janeiro de 2004 Compartilhar Postado 24 de janeiro de 2004 NAO CONSIGO ENTENDER PQ TOMAR A CREATINA E O AMINO SÓ DEPOIS. A CREATINA NAO DARIA MUITA DISPOSICAO SE TOMADA ANTES PARA MALHAR???? E O AMINO SÓ 40 MINUTOS DEPOIS??? PQ??? SE ELE É DE RAPIDA ABSORÇAO??? a creatina nao vai agir de imediato, ja que voce vai fazer a fase de crregamento, essas doses diarias sao apenas manutencao, entao, tanto faz a hora. toma a creatina junto com malto no pos treino imediato, pois a creatina é melhor absorvida com carboidrato de alto ig, o carboidrato vai evitar o catabolismo no pos-treino e por fim, o amino 2222 vai reconstruir o musculo, devendo toma-lo uns 20/30 minutos apos a malto. entao fica: pos treino imediato: creatina com malto (leve em uma garrafinha para a academia) 20/30 minutos depois: amino2222 1 hora depois faca alguma refeicao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
clayton21 Postado 26 de janeiro de 2004 Autor Compartilhar Postado 26 de janeiro de 2004 Só mais uma duvida. É que malho e normalmente depois almoço. Sera que tem problema tomar a creatina com o malto, almoçar e depois tomar o amino 2222??? É que malho na hora do almoco por causa do trampo. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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