CREATINA DEFINITIVO! - ENTREM TODOS !!!

[ninga]

é.. o alcool e a cafeina sao diureticos.. vao cortar soh o efeito da retençao de liquido... mais e quanto ao efeito da fosfocreatina no fornecimento de energia nos primeiro segundos do exercicio.... algum moderador se manifeste ai!

[rafão]

O efeito ergogênico da creatina também é cortado (pelo menos com a cafeína):

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Caffeine is an effective ergogenic aid and is often taken by athletes for this or for social reasons. Thus its effects when combined with creatine have generated some interest. Vandenberghe et al (1996) used 31P magnetic resonance spectroscopy to evaluate the changes in muscle phosphocreatine, and a maximal intermittent exercise fatigue test of the knee extensors to evaluate the ergogenic effect. There were three test groups, placebo, creatine and creatine with caffeine. They found that the increases in muscle phosphocreatine were similar in the creatine alone compared to caffeine and creatine, but the ergogenic effect was "completely eliminated" by

caffeine due to the rate of phosphocreatine re-synthesis being impaired.

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FALOW

[bernard0]

que bizarro..

e sera q o alcool corta?

[Wannabe]

ja que o definitivo eh aqui..

Tava conversando com uns amigo esses dias..

Se cafeina, alcool, etc., cortassem o efeito da Creatina, onde estaria a fosfato creatina no corpo de quem ingere essas coisas?

Como teriam explosao muscular?

Sei la..

Sinistro

Interessante seu raciocínio ... Afinal de contas é td mto vago e teórico o q se sabe sobre a creatina .

Acho q não fizeram nenhuma experiência de controle com e sem cafeína.

Anyway ...

Eu cortei cafeína e álcool por garantia .

[ninga]

é.. o alcool e a cafeina sao diureticos.. vao cortar soh o efeito da retençao de liquido... mais e quanto ao efeito da fosfocreatina no fornecimento de energia nos primeiro segundos do exercicio.... algum moderador se manifeste ai!

minha duvida ainda segue...

[bernard0]

idem..

tem varios bixos que tomam e se entorpecem de alcool nos fins de semana....

[y0d4]

guest1615 diga para nos onde você comprou ! que marca , preço , quantidade .. e tals !! agradecido

[rolfo17]

será q é difícil fica sem manguaçar por 1 mês???

[Sequinho]

será q é difícil fica sem manguaçar por 1 mês???

é difícil ficar por 1 semana

[luisgatti]

já tomei 300g de creatina e fez uma puta diferença, logo mais vou voltar a tomar mas não pode esqueçer de largar o café, aspirina e guaraná tb!!!

e é muito melhor tomar a creatina logo que termina o treino junto com Dextrose...........