Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Como corrigir o peito de sapateiro?


Fenomenal

Post Destacado


  • Respostas 8
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

vc deveria ter feito natacao na adolescencia

isso eh a formacao do seu esqueleto

com 19 , 20 anos o esqueleto de qualquer ser humano esta quase totalmente desenvolvido

ou seja , mudar essa natureza eh impossivel , nao ha exercicios que fara vc entortar ou desentortar seus ossos

o que vc pode fazer eh soh a hipertrofia nessa regiao para ganhar massa e minimizar o problema

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

pra mim a natacao ajudou mto

eh o melhor esporte que existe

mas eu fiz entre os 13 e os 18 anos , e nessa idade com certeza consegui expandir mto minha caixa toraxica

nao sou nenhum especialista no assunto , mas vou dar minha opniao

vc tem 18 anos , nessa idade em estatuira nao senha mais quase nada , mas nossos ossos(homens) soh se calcificam totalmente aos 20 ou 21 anos , ao contrario das mulheres onde isso acorre um pouco antes

entao se vc intensificar bastante seu treino nataçao ainda pode surtir algum efeito

pelo que sei da epoca que nadava , o normal nas academias eh em torno de 2hs por semana

pague um pouco mais e faça umas 4 , 5 horas por semana , um nado que abre bem o peito o borboleta

soh que ele cansa mto , entao vc coloca aqueles isopor entre as coxas que vc vai cansar menos e vai poder bem mais

jah que seu problema eh nos membros superiores trabalhe mais ele isoladamente usando isopor nas pernas quando cansar e utilzar somente los braços

falow

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...