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Albubina anoite da Barriga?


Nasdak
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putz kra, claro q naum... como foi dito acima, albumina eh proteina e deve ser tomada a noite sim por ser d lenta absorção e manter os niveis de aminoácidos elevados no músculo.

deve-se sim tomar cuidado com akelas marcas em que a quantidade de carboidrato eh maior q a quantidade de proteína :evil: ...

compre albumina salto's q tem quase 0 de carbos...

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Só uma coisa que as vezes passa batido.

Engordar ou emagrecer depende do balanço calórico, se ingerimos mais calorias do que gastamos, engordamos. Proteínas são tão calóricas quanto carboidratos, ambos tem aproximadamente 4kcal por grama.

A albumina a noite é importante sim e não lhe trará barriga porque vc treina, exerce um esforço muscular muito intenso durante o treino, no entanto, uma pessoa que não pratique atividades físicas e tomar albumina poderá sim engordar (massa gorda).

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