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COMO DEFENIR O ABDOMEN


GLEISON DE OLIVEIRA

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alem dos aerobicos e da dieta, acho legal assim:

treine cada parte do abdomen 1 ou 2 vezes na semana, 3X10

ex:segunda: 2 exercicios pra obliquo

terça: 2 exercicios pra superior, etc...e treina com bastante peso, mas começa devagar...e faça os exercicios basicos

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DE ACORDO COM AMBOS

E COM MUITA DISCIPLINA!

MAS INFELISMENTE NÃO SÃO TODOS QUE PODEM TER AQUELE ABDOMEN TRINCADASSO...TUDU DEPENDE DA SUA GENETICA

discordo. todos tem abdome, e se tiver uma boa hipertrofia, e um baixo percentual de gordura ele aparece sim, mais nenhum abdome pode ser identico a outro

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Visitante Sr.JoseBarriga

nem todo mundo pode ter o abdomen trincado seus frangos chassys de grilo...

Na infancia/adolescencia ocorre a hiperplasia do tecido adiposo e se vc foi gordinho, bem jantado, encaçapava doces, etc nessa época entao pode esqueçer q vc nunca terá um abdomen trincado e sarado como o meu.

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nem todo mundo pode ter o abdomen trincado seus frangos chassys de grilo...

Na infancia/adolescencia ocorre a hiperplasia do tecido adiposo e se vc foi gordinho, bem jantado, encaçapava doces, etc nessa época entao pode esqueçer q vc nunca terá um abdomen trincado e sarado como o meu.

Ahhh nao me deixa triste... fala q ex-gordo pode vai :-?

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