Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Qual desses é o melhor?


Post Destacado

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

  • Respostas 18
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Po o whey ja não tem proteína suficiciente?

Precisa realmente albumina junto?

quanto a creatina qual é o melhor jeito de toma-la?

o whey e a albumina sao proteinas diferentes!

o 1º, do soro do leite, eh d rapida absorçao enqto o segundo, da clara do ovo, eh d lenta absorçao :wink:

a creatina deve ser tomada no pos treino com um carbo d alto IG(malto, dextrose), apos a fase d saturaçao :wink:

vlw

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

o whey e a albumina sao proteinas diferentes!

o 1º, do soro do leite, eh d rapida absorçao enqto o segundo, da clara do ovo, eh d lenta absorçao :wink:

a creatina deve ser tomada no pos treino com um carbo d alto IG(malto, dextrose), apos a fase d saturaçao :wink:

vlw

exato

O Whey por ser de rapida absorcao eh recomendado pro pos treino

E a Albumina como eh de lenta absorcao, eh recomendada pra ser tomada antes de dormir, assim vai sendo degradada durante seu sono

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Ao inves da albumina n pode tioma um aa depois do treino!

E ae creatina n eh melhor toma antes do treino pra da um gás junto com um malto ou carbo?!??!?!

na verdade depois da saturacao, a creatina vai estar em um nivel elevado no teu corpo. Aih vc faz manutencao pra manter ela nesse determinado nivel. Tomar antes depois ao meio dia a noite acho eu que da tudo na mesma. Mas por via das duvidas tomo depois do treino pra "repor" a creatina gasta (se eh q pode-se dizer isso)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...