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Ivan MMA

NESTON: até que ponto pode prejudicar a dieta?

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Ganhei uma lata de meio kilo de Neston da minha namorada. Para não fazer desfeita, resolvi aceitar o presente e pretendo inclui-lo na minha dieta.

Gostaria de saber até que ponto o Neston pode prejudicar os fisiculturistas ?

Como tomar corretamente, de modo que minha dieta fique menos prejudicada possivel ?

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Segue a tabela nutricional -

Porção de 40g (08 colheres de sopa)

valor calórico - 140 kcal

Proteinas - 4g

Carboidrato - 30g

Gorduras Totais - 1g

Fibra Alimentar - 2mg

Calcio - 123mg

Fósforo - 430mg

Vitamina D - 1,33mg

Vitamina E - 2,67mg

Vitamina B1 - 0,37mg

Vitamina B2 - 0,43mg

Vitamina B6 - 0,54mg

Vitamina PP - 4,80mg

Acido Fólico - 53,32mcg

Vitamina B12 - 0,27mcg

Vitamina C - 16mg

cereal-neston.jpg

https://www.nestle.com.br/marcas/neston/cereal-neston-flocos-3-cereais

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Guest bl0ww

isso ai eh baixo ig

tem que toma igual o groots antes do treino.

misturar no whey eh dar de burro

tentar substituir whey por neston eh mais ainda

um abraço,

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O PROBLEMA É ESSAS VITAMINAS B AI.....(PELO MENOS PARA MIM)

MAS VENDU PELA TABELA EU GOSTEI MUITO!!

>>> Pode tomar na boa, Taerone...É pouca vitamina B a menos que você já consuma vitamina B em excesso por outra(s) fonte(s). Bom, eu tomo há muito tempo e, pelo contrário, até a pele fica visivelmente melhor com o tempo por causa dos cereais...

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Como chego em casa do colégio às 13h15 e às 13h45 vou pra academia, então não tenho tempo pra almoçar e esperar digestão mas ao mesmo tempo tenho que estar com reserva de energia pra musculação, estava pensando em tomar uma vitamina de:

-250ml leite desnatado

-1 ou 2 bananas (depende do tamanho)

-1 dose de Nutren Active (2C de sopa)

-Neston

Dei uma procurada no fórum mas não saciei minha dúvida em relação ao IG do Neston. Alguém sabe se é alto ou baixo? Vale a pena comprar ou só as bananas, leite e o Nutren basta? Meu treino é bem intenso.

Outra coisa: o neston não vai me "engordar", mesmo encaixando ele direitinho na dieta, em relação a contagem de calorias e carbo? Lembrando que sou (acho) um ectomorfo que emagreceu.

Vlw desde já 8)

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