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tunderrock

Creatina: qual é a melhor marca? Opiniões!

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Gostaria de saber qual a melhor marca....de preferencia em capsulas pq nao gosto dela em pó.E como devo começar a toma-la?intervalos?por quanto tempo fico tomando?...tem algum efeito colateral no futuro?

Nunca tomei nada e quero substituir minha gordurinhas por musculo...ja malho há 1 ano e meio.

Valeww galera

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UNIVERSAL NA MINHA OPINIÃO É A MELHOR...SÓ NÃO SEI SE TEM EM CAPSULAS..MAS ACHO QUE EM PÓ É MUITO MELHOR

TOME POR UM MES E FIQUE PELO MENOS 2 SEM TOMAR...

NOS PRIMEIROS DIAS TU TEM DE FAZE O PERIODO DE CARGA..DEPOIS DISSO MANUTENÇÃO COM QUANTIDADES MELHORES....

EU NÃO SEI A QUANTIDADE EXATA..GERALMENTE EU OLHO NA EMBALAGEM...LÁ TÁ FALANDU QUANTAS COLHERES E VEZES PARA TOMAR POR DIA E TALZ....

QUANTO AO S EFEITOS COLATERIAS FUTUROS AINDA NÃO HÁ NENHUM ESTUDO SOBRE ISSO AINDA..

MAS É SÓ TU SEGUIR AS INDICAÇOES DE USO..NÃO ULTRAPASSAR A QUANTIDADE POR DIA...E NEM DE TEMPO USANDO....

E TOME MUITA AGUA

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UNIVERSAL NA MINHA OPINIÃO É A MELHOR...SÓ NÃO SEI SE TEM EM CAPSULAS..MAS ACHO QUE EM PÓ É MUITO MELHOR

TOME POR UM MES E FIQUE PELO MENOS 2 SEM TOMAR...

NOS PRIMEIROS DIAS TU TEM DE FAZE O PERIODO DE CARGA..DEPOIS DISSO MANUTENÇÃO COM QUANTIDADES MELHORES....

EU NÃO SEI A QUANTIDADE EXATA..GERALMENTE EU OLHO NA EMBALAGEM...LÁ TÁ FALANDU QUANTAS COLHERES E VEZES PARA TOMAR POR DIA E TALZ....

QUANTO AO S EFEITOS COLATERIAS FUTUROS AINDA NÃO HÁ NENHUM ESTUDO SOBRE ISSO AINDA..

MAS É SÓ TU SEGUIR AS INDICAÇOES DE USO..NÃO ULTRAPASSAR A QUANTIDADE POR DIA...E NEM DE TEMPO USANDO....

E TOME MUITA AGUA

AI GALERA APROVEITANDO ESTE TÓPICO, A MELHOR CREATINA?!?!?!

PESQUISO AQUI, COM PROFESSORES DE MUSCULAÇÃO, ETC, JESUS, GENÉSIO, E A DÚVIDA PERSISTE???!?!?QUAL?!?!

UNIVERSAL, LABRADA, EAS, OPTIMUM, PROLAB > IMPORTADAS

PROBIÓTICA, AGE NUTRILATINA > NACIONAIS

ARRUMEI A DA LABRADA POR 100,00 A DE 500 GRAMAS, FIZ BOM NEGÓCIO???PAGUEI CARO???É BOA???

AGORA TB JÁ FOI, SÓ ME DIGAM QUE É BOA!!!O QUE ACHAM!!!!

TÁ DIFICIL ENCONTRAR OUTRAS, UNIVERSAL, QUASE IMPOSSÍVEL.

OPTIMUM DE 300GRAMAS ACHEI POR 80. :roll:

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Guest

eu já usei a da universal e da labrada.......sempre ouvi dizer q a labrada era a melhor mas noa vi diferença nas 2...............ambas sao excelentes..........valeuuuuuuuuuuu

"sou pagodeiro sou mestiço sou brasileiro"

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Quais outras marcas são boas?de preferencia em capsulas...pois nao gosto de em pó.

cara, creatina em po eh mto melhor q em capsulas :wink:

alias, q eu saiba, nem tem crea das melhores marcas em capsula...

e pow, qq creatina micronizada com o selo creapure eh garantida

vlw

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SaRaDo-RJ disse:

cara, creatina em po eh mto melhor q em capsulas :wink:

alias, q eu saiba, nem tem crea das melhores marcas em capsula...

e pow, qq creatina micronizada com o selo creapure eh garantida

vlw

valeww brother acontece é que vo comprá pela net saka...e num dá pra sabe se tem esse selo...PODERIAM ME INDICAR MARCAS BOAS E DE CONFIANÇA?pra facilitar vou comprar creatina por esse site...ta ae a url...deem uma olhada e opinem quais sao as melhores,independente do preço...

https://www.pronatural.com.br

Valewww

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entao broder, as creatinas top 5 p/ mim sao: EAS, universal, prolab, optimum e labrada, tds elas excelentes :wink:

compre a q tiver + barato entre essas...

vlw

Cara vc pode me ajudar?nunca tomei nenhum suplemento..será que só creatina vai dar algum efeito?queroi transormar minha gordura em musculo,faço bastante aerobico e depois vou pra musculaçao...5 vezes por semana.Malho ha 1 ano e meio,...mas nao tenho muito resultado...tenho 1.71,77kg...

Valeww

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Cara vc pode me ajudar?nunca tomei nenhum suplemento..será que só creatina vai dar algum efeito?queroi transormar minha gordura em musculo,faço bastante aerobico e depois vou pra musculaçao...5 vezes por semana.Malho ha 1 ano e meio,...mas nao tenho muito resultado...tenho 1.71,77kg...

Valeww

DEPENDE...CREATINA VAI TE DAR FORÇA E Vai dar aquela inchada....

SUGIRO QUE TU ACRESCENTE UM BOM WHEY E MALTO APÓS O TREINO

E TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS

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DEPENDE...CREATINA VAI TE DAR FORÇA E Vai dar aquela inchada....

SUGIRO QUE TU ACRESCENTE UM BOM WHEY E MALTO APÓS O TREINO

E TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS

Mas no caso seria Ultra whey pro(pra ganhar massa magra) ou whey normal?

Pq meu tenho medo de tomar essas coisas e mais o malto e ganhar gordura,me fazer mal sei la.Pessoas falam que dá problema no futuro ficar tomando muita coisa junto.Queria tomar uma coisa de cada vez,pega rleve nos suplementos,mas estar sempre tomando.

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Mas no caso seria Ultra whey pro(pra ganhar massa magra) ou whey normal?

Pq meu tenho medo de tomar essas coisas e mais o malto e ganhar gordura,me fazer mal sei la.Pessoas falam que dá problema no futuro ficar tomando muita coisa junto.Queria tomar uma coisa de cada vez,pegar leve nos suplementos,mas estar sempre tomando.

cara, o pos treino eh a hora em q a suplementaçao eh fundamental :wink:

no seu caso, whey+carbo d alto IG no pos treino farao + efeito do q a creatina, ja q vc esta um pouco acima do peso...

e pode tomar trank, q suplemento n faz mal n

vlw

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cara, o pos treino eh a hora em q a suplementaçao eh fundamental :wink:

no seu caso, whey+carbo d alto IG no pos treino farao + efeito do q a creatina, ja q vc esta um pouco acima do peso...

e pode tomar trank, q suplemento n faz mal n

vlw

valeww cara mas pra mim q tenho gordura seria mais indicado whey protein ou ultra whey da universal?

JA FIZ ESSA PERGUNTA EM OUTROS TOPICOS INCLUSIVE MAS NINGUEM RESPONDE.

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UNIVERSAL NA MINHA OPINIÃO É A MELHOR...SÓ NÃO SEI SE TEM EM CAPSULAS..

com certeza ainda mais q eh melhor vc tomar depois do treino,e em pó eh mais rapidamente absorvida.

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dae tunderrock...

essa loja q tu vais comprar pela internet é daqui de Curitiba. Se vc for de Curitiba posso te indicar lojas mais baratas q essa e com mto mais variedades.

qnt ao whey q vc perguntou...

cara, whey protein e whey da universal ultra é a mesma coisa q o whey da optimum, da probiotica 3x, da nutrilatina triple e etc! nao tem diferença... sao diferentes aqueles q nao sao whey triplo q sao os mais baratos...

entao tomar o da universal qnt o da optimum (q sao os dois melhores) tanto faz...

valew

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entao tomar o da universal qnt o da optimum (q sao os dois melhores) tanto faz...

eu acho o universal melhor do q a optimum.

e jah ouvi alguns aqui no fórum falando q q optimum naum eh uma das melhores lah nos EUA.

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driano disse:

eu acho o universal melhor do q a optimum.

e jah ouvi alguns aqui no fórum falando q q optimum naum eh uma das melhores lah nos EUA.

bem em todo caso se for tomar comprarei ultra whey pro da universal...só que t abem carinho...

opinem ae...

SE VCS SOUBEREM DE ALGUMA LOJA VIRTUAL BOA PASSEM AE A URL QUE SERÁ BEM VINDA...

valewww

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o melhor tipo de creatina é a liquida, que inclusive dispensam a saturacao.

quanto a marca, na minha opniao é em ordem, ATP, NATURE'S BEST, EAS e UNIVERSAL.

boa sorte.

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Eu já obtive opiniões de especialistas no assunto que diziam que qualquer tipo de creatina dispensa o periodo de saturação. Gostaria de saber o que vcs pensam disso ??

E a respeito da Creatina manipulada, alguem ja experimentou ?

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    • By thiago de souza
      Olá a todos , esse é meu primeiro post aki no forum , espero que me ajudem

      Eu tenho 14 anos , tenho 1,64 de altura peso 67 kilos (indice de gordura corporal 7%)

      Bom , eu estava pensando em começar a tomar creatina (sim eu sei como se toma)
      MAS , estou com uma certa preocupaçao com este assunto ...
      Pois pelo que eu saiba a creatina (aumenta a força maxima , resultando no aumento de peso puxado)
      mas eu nunca ouvi falar que ela fortalece as (articulaçoes ? alguma coisa desse tipo)
      e como eu sou mto novo , sera que se eu começar a tomar ,
      As articulaçoes vao aguentar o aumento de carga ? nao vai dar nenhum problema em mim ?
      eu me esforço mto ! na academia , alimentaçao etc* (nao tomo refrigerantes , nem como bolachas , nenhum tipo de "porcaria")
      Sigo um treino "ABC"

      Segunda: A
      Terça: B
      Quarta:C
      Quinta:A
      Sexta:B
      Segunda:A (E ASSIM POR DIANTE )
      Espero que me ajudem... Eu quero me tornar um campeão !

      faço 15 anos agora em (16 de maio)
      á
      eu tenho uma genetica mto Boa tbm.
      ^^
      Abraços
      E obrigado desde já...
    • By maufas88
      aí galera to com algumas dúvidas a respeito da CREATINA.Me falaram q devo tomar no máximo 2 meses direto e depois dar um intervalo de 1 mês para depois voltar a tomar,é isso mesmo?E a respeito da dosagem devo tomar no mês 5g(uma colher de chá)por dia antes do treino,e em apenas uma semana deste mês, fazer uma dosagem power tomando 20g por dia está correto???? devo tomar essas 20g juntas antes do treino ou dividi-la durante o dia ex: 5g demanhã,5g meio dia,5gantes do treino e 5g após treino.???
      valeu!
    • By JoseLuis
      Nao sou expert!

      Mas tinha/tenho muitas duvidas em relaçao aos suplementos.
      Li muito e continuo a ler posts e artigos.

      ..e fui fazendo um "manual" para meu uso!

      Mas achei interessante divulgar todas as duvidas e respostas para aqueles que tenham interesse em aprender mais

      Vou dividir em algums posts para não ficar chato.

      Se voce tiver algum comentario, post ou artigo por favor faz um post!!!!

      POR FAVOR: Não faça posts "Off-topic" do genero:


      P.S: Desde já agradeço a DAVIKING, Driano, Ninga e muitos outros pela ajuda que dão neste forum! Muitas frases que aqui vão ser postadas são da sua autoria!
    • By MC_
      posso tomar a creatina em jejum ou so depois que eu comer algo?


      ____________________________________________________________

      Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e sobretudo com humildade
    • By -lipkno†
      Já tá mais que comprovado, com embasamento científicos e provas na prática, que uma chícara de café até 20 minutos antes do treino pode ampliar em até 30% o rendimento do atleta.
      Minha dúvida é que dizem por ae que cafeína corta o efeito da creatina, isso é verdade ou é ladainha? Tomar um pouco de café antes do treino não vai cortar a creatina?

      ACHO QUE DEVERIA TER POSTADO ISSO NO FORUM DE NUTRIÇAO, SE ALGUM MODERADOR PUDER MOVER PARA LÁ EU AGRADEÇO!
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