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Creatina: qual é a melhor marca? Opiniões!

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Gostaria de saber qual a melhor marca....de preferencia em capsulas pq nao gosto dela em pó.E como devo começar a toma-la?intervalos?por quanto tempo fico tomando?...tem algum efeito colateral no futuro?

Nunca tomei nada e quero substituir minha gordurinhas por musculo...ja malho há 1 ano e meio.

Valeww galera

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UNIVERSAL NA MINHA OPINIÃO É A MELHOR...SÓ NÃO SEI SE TEM EM CAPSULAS..MAS ACHO QUE EM PÓ É MUITO MELHOR

TOME POR UM MES E FIQUE PELO MENOS 2 SEM TOMAR...

NOS PRIMEIROS DIAS TU TEM DE FAZE O PERIODO DE CARGA..DEPOIS DISSO MANUTENÇÃO COM QUANTIDADES MELHORES....

EU NÃO SEI A QUANTIDADE EXATA..GERALMENTE EU OLHO NA EMBALAGEM...LÁ TÁ FALANDU QUANTAS COLHERES E VEZES PARA TOMAR POR DIA E TALZ....

QUANTO AO S EFEITOS COLATERIAS FUTUROS AINDA NÃO HÁ NENHUM ESTUDO SOBRE ISSO AINDA..

MAS É SÓ TU SEGUIR AS INDICAÇOES DE USO..NÃO ULTRAPASSAR A QUANTIDADE POR DIA...E NEM DE TEMPO USANDO....

E TOME MUITA AGUA

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UNIVERSAL NA MINHA OPINIÃO É A MELHOR...SÓ NÃO SEI SE TEM EM CAPSULAS..MAS ACHO QUE EM PÓ É MUITO MELHOR

TOME POR UM MES E FIQUE PELO MENOS 2 SEM TOMAR...

NOS PRIMEIROS DIAS TU TEM DE FAZE O PERIODO DE CARGA..DEPOIS DISSO MANUTENÇÃO COM QUANTIDADES MELHORES....

EU NÃO SEI A QUANTIDADE EXATA..GERALMENTE EU OLHO NA EMBALAGEM...LÁ TÁ FALANDU QUANTAS COLHERES E VEZES PARA TOMAR POR DIA E TALZ....

QUANTO AO S EFEITOS COLATERIAS FUTUROS AINDA NÃO HÁ NENHUM ESTUDO SOBRE ISSO AINDA..

MAS É SÓ TU SEGUIR AS INDICAÇOES DE USO..NÃO ULTRAPASSAR A QUANTIDADE POR DIA...E NEM DE TEMPO USANDO....

E TOME MUITA AGUA

AI GALERA APROVEITANDO ESTE TÓPICO, A MELHOR CREATINA?!?!?!

PESQUISO AQUI, COM PROFESSORES DE MUSCULAÇÃO, ETC, JESUS, GENÉSIO, E A DÚVIDA PERSISTE???!?!?QUAL?!?!

UNIVERSAL, LABRADA, EAS, OPTIMUM, PROLAB > IMPORTADAS

PROBIÓTICA, AGE NUTRILATINA > NACIONAIS

ARRUMEI A DA LABRADA POR 100,00 A DE 500 GRAMAS, FIZ BOM NEGÓCIO???PAGUEI CARO???É BOA???

AGORA TB JÁ FOI, SÓ ME DIGAM QUE É BOA!!!O QUE ACHAM!!!!

TÁ DIFICIL ENCONTRAR OUTRAS, UNIVERSAL, QUASE IMPOSSÍVEL.

OPTIMUM DE 300GRAMAS ACHEI POR 80. :roll:

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Visitante

eu já usei a da universal e da labrada.......sempre ouvi dizer q a labrada era a melhor mas noa vi diferença nas 2...............ambas sao excelentes..........valeuuuuuuuuuuu

"sou pagodeiro sou mestiço sou brasileiro"

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Quais outras marcas são boas?de preferencia em capsulas...pois nao gosto de em pó.

cara, creatina em po eh mto melhor q em capsulas :wink:

alias, q eu saiba, nem tem crea das melhores marcas em capsula...

e pow, qq creatina micronizada com o selo creapure eh garantida

vlw

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SaRaDo-RJ disse:

cara, creatina em po eh mto melhor q em capsulas :wink:

alias, q eu saiba, nem tem crea das melhores marcas em capsula...

e pow, qq creatina micronizada com o selo creapure eh garantida

vlw

valeww brother acontece é que vo comprá pela net saka...e num dá pra sabe se tem esse selo...PODERIAM ME INDICAR MARCAS BOAS E DE CONFIANÇA?pra facilitar vou comprar creatina por esse site...ta ae a url...deem uma olhada e opinem quais sao as melhores,independente do preço...

https://www.pronatural.com.br

Valewww

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entao broder, as creatinas top 5 p/ mim sao: EAS, universal, prolab, optimum e labrada, tds elas excelentes :wink:

compre a q tiver + barato entre essas...

vlw

Cara vc pode me ajudar?nunca tomei nenhum suplemento..será que só creatina vai dar algum efeito?queroi transormar minha gordura em musculo,faço bastante aerobico e depois vou pra musculaçao...5 vezes por semana.Malho ha 1 ano e meio,...mas nao tenho muito resultado...tenho 1.71,77kg...

Valeww

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Cara vc pode me ajudar?nunca tomei nenhum suplemento..será que só creatina vai dar algum efeito?queroi transormar minha gordura em musculo,faço bastante aerobico e depois vou pra musculaçao...5 vezes por semana.Malho ha 1 ano e meio,...mas nao tenho muito resultado...tenho 1.71,77kg...

Valeww

DEPENDE...CREATINA VAI TE DAR FORÇA E Vai dar aquela inchada....

SUGIRO QUE TU ACRESCENTE UM BOM WHEY E MALTO APÓS O TREINO

E TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS

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DEPENDE...CREATINA VAI TE DAR FORÇA E Vai dar aquela inchada....

SUGIRO QUE TU ACRESCENTE UM BOM WHEY E MALTO APÓS O TREINO

E TENHA UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTEINAS E BAIXA EM GORDURAS

Mas no caso seria Ultra whey pro(pra ganhar massa magra) ou whey normal?

Pq meu tenho medo de tomar essas coisas e mais o malto e ganhar gordura,me fazer mal sei la.Pessoas falam que dá problema no futuro ficar tomando muita coisa junto.Queria tomar uma coisa de cada vez,pega rleve nos suplementos,mas estar sempre tomando.

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Mas no caso seria Ultra whey pro(pra ganhar massa magra) ou whey normal?

Pq meu tenho medo de tomar essas coisas e mais o malto e ganhar gordura,me fazer mal sei la.Pessoas falam que dá problema no futuro ficar tomando muita coisa junto.Queria tomar uma coisa de cada vez,pegar leve nos suplementos,mas estar sempre tomando.

cara, o pos treino eh a hora em q a suplementaçao eh fundamental :wink:

no seu caso, whey+carbo d alto IG no pos treino farao + efeito do q a creatina, ja q vc esta um pouco acima do peso...

e pode tomar trank, q suplemento n faz mal n

vlw

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cara, o pos treino eh a hora em q a suplementaçao eh fundamental :wink:

no seu caso, whey+carbo d alto IG no pos treino farao + efeito do q a creatina, ja q vc esta um pouco acima do peso...

e pode tomar trank, q suplemento n faz mal n

vlw

valeww cara mas pra mim q tenho gordura seria mais indicado whey protein ou ultra whey da universal?

JA FIZ ESSA PERGUNTA EM OUTROS TOPICOS INCLUSIVE MAS NINGUEM RESPONDE.

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      onde encontrar?

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      alguem pode me ajudar?

      abs
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