COMER "OVO" TODO DIA FAZ MAL?

[tunderrock 0]

Gostaria de saber se comer todo os dias faz algum mal,mesmo variando clara da gema,apresentem ae os beneficios que o ovo traz,principalmente em relação á pessoas que fazem exercicio fisico.

Obrigado!

[Guest bl0ww]

comer ovo todo dia nao faz mal pra ninguem

depende da quantidade, da hora que vc come. tem que come a quantidade certa na hora certa

a gema do ovo eh rica en gordura saturada se vc comer a mais do que vc usa seu colesterol vai la em cima

por outro lado a clara eh proteina pura

eh soh saber diversificar a quantidade que o seu corpo vai usar

eu como 2ovos com gema e 6 ovos soh a clara toda noite.. prot+gordura nao engorda e ainda uamenta o metabolismo queimando gordura

um abraço,

ps. to falando isso pra uma pessoa saudavel okey

[tunderrock 0]

comer ovo todo dia nao faz mal pra ninguem

depende da quantidade, da hora que vc come. tem que come a quantidade certa na hora certa

a gema do ovo eh rica en gordura saturada se vc comer a mais do que vc usa seu colesterol vai la em cima

por outro lado a clara eh proteina pura

eh soh saber diversificar a quantidade que o seu corpo vai usar

eu como 2ovos com gema e 6 ovos soh a clara toda noite.. prot+gordura nao engorda e ainda uamenta o metabolismo queimando gordura

um abraço,

ps. to falando isso pra uma pessoa saudavel okey

ah valeww cara..pra mim entao que to começando a colocar o ovo na minha vida todos os dias....seria legal comer umas 4 claras toda noite?pq eu faço academia na parte da tarde.

E tem esse papo de que comendo ela crua vc aproveita mais ou é só história?

[Guest bl0ww]

procura apos teu treino come carbo de alto ig

e dps de um tempo prot + carbo de baixo ig

como vc nao vai usa energia a noite soca proteina + gordura

4 claras com 15ml de azeite eh legal dai vc aumenta teu metabolismo

se eu fosse voce ja que vai comer SOH isso come 1 ovo inteiro, 5claras e 10ml de azeite de olivo e 10ml e azeite de linhaça

queimando gordura e nao eleva seu nivel de insulina (provavelmente) evitando assim lipolise ao maximo.

um abraço,

[tunderrock 0]

procura apos teu treino come carbo de alto ig

e dps de um tempo prot + carbo de baixo ig

como vc nao vai usa energia a noite soca proteina + gordura

4 claras com 15ml de azeite eh legal dai vc aumenta teu metabolismo

se eu fosse voce ja que vai comer SOH isso come 1 ovo inteiro, 5claras e 10ml de azeite de olivo e 10ml e azeite de linhaça

queimando gordura e nao eleva seu nivel de insulina (provavelmente) evitando assim lipolise ao maximo.

um abraço,

Valewww brother!entao vou começar a fazer isso...

mas num vo ta ganhando gordura nao né...

[Guest bl0ww]

gordura+proteina nao engorda nem aqui nem na china

come 10mil calorias de ovo com azeite na dieta o dia inteiro

quero ver voce ganhar tecido adiposo.

terá outros problemas claro, mas ganho de tecido adiposo nao vai ter.

e nessa quantidade ai soh lhe trará beneficios!

um abraço,

[Sequinho 1]

azeite nao como com ovo nao, mas antes de dormir como 4 ovos, 2 com gema e 2 só a clara.

são 5g de gordura, 2g saturada por gema...

e contém vitamina E que tem relacao com a testosterona

pra mim ate agora nao fez mal nenhum em relacao a saúde/estética, só bem.

[tunderrock 0]

azeite nao como com ovo nao, mas antes de dormir como 4 ovos, 2 com gema e 2 só a clara.

são 5g de gordura, 2g saturada por gema...

e contém vitamina E que tem relacao com a testosterona

pra mim ate agora nao fez mal nenhum em relacao a saúde/estética, só bem.

é cara mas acho que esse lance de comer gema só funciona pra magros mesmo...quem tem facilidade de ganhar gordura acho q é só a clara mesmo..

E como vc come esses ovos?...na frigideira ou purao mesmo,cru?

[Sequinho 1]

ovo cozido... deixo com agua no fogão acho q por uns 25-30 min e pronto.

jogo a agua quente fora, jogo uma agua fria e depois é só descascar.

demora um pouco mesmo pq sai geladao da geladeira né

[FreeBus 1]

Eu tinha cortato 100% da gema na minha dieta. A noite comia 4 ou 5 claras, acho que vou passar a comer 1 ou 2 gemas tb.

[tunderrock 0]

ovo cozido... deixo com agua no fogão acho q por uns 25-30 min e pronto.

jogo a agua quente fora, jogo uma agua fria e depois é só descascar.

demora um pouco mesmo pq sai geladao da geladeira né

Sim,mas ovo cozido no caso só funciona pra quem vai comer a gema tbm....

Ou entao faz sentido dexar um tempo pequeno pra gema nao endurecer?e depois é só separar a gema da clara.

[Maria Lucia 0]

é cara mas acho que esse lance de comer gema só funciona pra magros mesmo...quem tem facilidade de ganhar gordura acho q é só a clara mesmo..

E como vc come esses ovos?...na frigideira ou purao mesmo,cru?

Eu coloco as claras num prato e ponho no microondas por uns 2 minutos, com um salzinho...fica parecendo frita, mas sem gordura nenhuma.

[tunderrock 0]

Eu coloco as claras num prato e ponho no microondas por uns 2 minutos, com um salzinho...fica parecendo frita, mas sem gordura nenhuma.

eu frito as claras numa panela com 2 gotas de azeite de oliva...acho que não faz mal,pelo contrario,azeite na medida certa é só beneficio.

[Taerone 989]

Eu coloco as claras num prato e ponho no microondas por uns 2 minutos, com um salzinho...fica parecendo frita, mas sem gordura nenhuma.

NEM ROLA UM MICRONDAS AQUI EM CASA

[STING 1]

Só lembrando q a vitamina E está na gema, q é um antioxidante e ajuda na prevenção do colesterol.

Bom mesmo de manhã é uma gemada.

[Guest FernandoBomBerman]

O oleo de oliva é bom quando ñ frito!

[Derek 0]

Faz mal pra quem durmir no mesmo quarto que vc

quando tomava abulmina e ainda comia uns ovos antes de dormir era uma podridao soh no meu quarto... imagina eu e emu irmao cheio de ovo no quarto fechado