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SOJA x CLARA DE OVO : Qual tomar ????


#Animal#
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Galera,

Comprei as duas proteínas: a isolada de soja e a tradicinal albumina ( clara de ovo ).

Tomo de manhã no café e a noite antes de dormir.

Qual eu devo tomar pela manhã e qual eu devo tomar a noite ? Ou tanto faz?

Valew

ps. estou perguntando ,pois certa vez lí que a proteína isolada de soja tomada antes de dormir, ajudaria a eliminar gorduras.....procede?

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Visitante kusanagi

A proteina do ovo tem maior vb (valor biológico) isso quer dizer que tem uma maior quantidade de aminoácidos essenciais nele, isso sem falar num maior quantidade de bcaa's.

Quanto aos horários opte pela de melhor qualidade no pós treino.

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essa proteína isolada da soja tem todos os aminoácidos? é uma proteína completa?

pq no leite normalmente não tem, mas no whey que é proteína isolada do leite, feita por processos industriais é uma fonte completa de proteínas.

só me fica essa dúvida, pq não tem condicoes de tomar albumina ou comer clara de ovo, to com medo ate de me dar problema intestinal de tanto peido e fedorento que ta rolando...

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