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O QUE ATUA MELHOR:AMINO OU WHEY?


tunderrock
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como assim o mermo efeito ??

o melhor q vc tem a fazer eh:

imediatamente após o treino

creatina+dextrose+glutamina+bcaa(ou um amino rico em ambos)

de 30´-45´depois do treino

whey+malto (em água)

e de noite albumina.

Muita coisa brother...se tomar acho que será só o whey antes do treino,e apos whey+carbo...é pq tenho gordura e ja tenho estrutura grande,quero só ganhá um pouco de definição só e queimar as gordurinhas e tal.

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Muita coisa brother...se tomar acho que será só o whey antes do treino,e apos whey+carbo...é pq tenho gordura e ja tenho estrutura grande,quero só ganhá um pouco de definição só e queimar as gordurinhas e tal.

eu axu q vc nao esta entendendo... whey protein eh proteina de rapida absorcao toma soh depois do treino... antes fica com akela alimentacao q te indiqui lembra???

falow..

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eu axu q vc nao esta entendendo... whey protein eh proteina de rapida absorcao toma soh depois do treino... antes fica com akela alimentacao q te indiqui lembra???

falow..

não..hehe..por favor reescreva o que me indicou pra tomá antes do treino...pq depois só tomarei o whey daí..pq meu...carbo junto sinto que vai me engordar.

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não..hehe..por favor reescreva o que me indicou pra tomá antes do treino...pq depois só tomarei o whey daí..pq meu...carbo junto sinto que vai me engordar.

1 hr antes do treino - 3 bananas 1 iogurte e 3 paes de forma. como vc nao quer engordar diminui pra 1 banana 1 iogurte e 1 pao... ou procura uma nutricionista q ela te indica mais detalhado kra

falow

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Andei vendo nos topicos que os 2 fazem o mesmo efeito,mas qual é a diferença?fazem o mesmo efeito?

Valewww

sao similares, tanto o amino liquido quanto o whey protein, vao fornecer aminoacidos bcaa's e tem rapida absorcao, devem ser utilizados no pos treino junto com carboidrato.

porem, whey protein é melhor, por possuir maior pureza (vide relacao proteina x carbo) e maior quantidade de bcaa's.

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sao similares, tanto o amino liquido quanto o whey protein, vao fornecer aminoacidos bcaa's e tem rapida absorcao, devem ser utilizados no pos treino junto com carboidrato.

porem, whey protein é melhor, por possuir maior pureza (vide relacao proteina x carbo) e maior quantidade de bcaa's.

Valeww amigo...

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não..hehe..por favor reescreva o que me indicou pra tomá antes do treino...pq depois só tomarei o whey daí..pq meu...carbo junto sinto que vai me engordar.

neh muita coisa naum

1º q naum eh recomendável tomar soh whey depois do treino pq vc tem q quebrar a fase catabólica pra soh depois wntrar na fase catabolica,por isso eh recomendável tomar um amino no 1º horário pra depois tomar whey no 2º horário,mas jah q quer utilizar os aminos da whey w tbm tbm como anti-catabólicos invés de amino e carbs,naum posso fazer nada,o dinheiro eh teu....

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