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*** WHEY PROTEIN ou ALBUMINA ??? ***

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se vc ingere bastante proteina, so whey(com carbo d alto IG) no pos treino...

caso contrario, ambos, albumina ao acordar e antes d durmi :wink:

vlw

ISSO...SAÕ DIFERENTES

O IDELA SERIA TER AMBOS NA SUPLEMENTAÇÃO

SE CASO NÃO DER OPTE PELO WHEY E UTILIZE PROTEINAS PROTEINAS DA CLARA OU ATUM PARA SUBSTITUIR A ALBUMINA

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ISSO...SAÕ DIFERENTES

O IDELA SERIA TER AMBOS NA SUPLEMENTAÇÃO

SE CASO NÃO DER OPTE PELO WHEY E UTILIZE PROTEINAS PROTEINAS DA CLARA OU ATUM PARA SUBSTITUIR A ALBUMINA

perfeito.

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Guest
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    • By JoseLuis
      Nao sou expert!

      Mas tinha/tenho muitas duvidas em relaçao aos suplementos.
      Li muito e continuo a ler posts e artigos.

      ..e fui fazendo um "manual" para meu uso!

      Mas achei interessante divulgar todas as duvidas e respostas para aqueles que tenham interesse em aprender mais

      Vou dividir em algums posts para não ficar chato.

      Se voce tiver algum comentario, post ou artigo por favor faz um post!!!!

      POR FAVOR: Não faça posts "Off-topic" do genero:


      P.S: Desde já agradeço a DAVIKING, Driano, Ninga e muitos outros pela ajuda que dão neste forum! Muitas frases que aqui vão ser postadas são da sua autoria!
    • By Tulio Soria
      Ola , gostaria de saber se vocÊs ja tomaram o
      100% Whey Protein da Optimum , e o que acham do produto.
      Obrigado
    • By N.Y.C. Boy
      Galera,

      Minha irma comecou a treinar agora e vendo os meus suplementos, quis uma ajuda pra suplementar tbem.... o interesse dela eh a tonificação musclar principalmente bracos, pernas e bumbum, e a perda de gordura...

      na academia dela, o instrutor indicou,
      manha - uma colher de sopa de albumina
      pre treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222
      pos treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222
      noite - uma colher de sopa albumina

      e mais um termogenico

      o q vcs acham... estas pouco, muito ou eh isso mesmo???

      valeu!!

      []'s
    • Guest dennis
      By Guest dennis
      Eu nao consigo dormir mais de 5 horas por noite, normalmente eu durmo ás 1:30 da manha ..antes de dormir eu tomo whey protein, quero substituir por albumina.
      disseram que a whey eh melhor para esse horario ... se eu durmo pouco isso naum vai me prejudicar???
      detalhe: se eu consigo dormir mais de 7 horas eu acordo mal com dor de cabeça ...e na hora do treino eu fico morrendo de preguiça?? isso eh normal???
    • By BSantos
      Olá pessoal.

      Tenho tomado albumina junto com suco de caju, para o gosto não ficar muito ruim. Até que fica bom assim...
      Bato ele no shaker. Mas tenho reparado que ele faz uma espuma muito grossa, e no final, após ter tomado o suco com albumina todo, fica muita espuma no shaker, uma espuma muito grossa... Queria saber se eu devo tomar esta espuma tb? Se a maior parte da proteína vira espuma mesmo ou se ela se mistura no suco, e a espuma não tem nada...?

      Abraços!
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