chicotrevas Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Pessoal minha suplementação é a seguinte: 7:00 albumina 15:00 albumina 18:30 malto 19:00 treino póstreino(imediatamente): dextrose + 5g de creatina 30 - 45 minutos depois do treino: whey+ malto+5g de glutamina 22:00 albumina(antes de durmir Pessoal, a whey da Optimun tá muito caro e eu gostaria trocar pela Might1(massa), pois meu objetivo eh ganhar muita massa sem se preoculpar com a definição, Aí eu tomaria a massa duas vezes ao dia de manha com a albumina(7:00, ao acordar) e no 30-45 min no pos treino. Quanto a glutamina, ô negocio caro, posso colocar outra coisa no lugar tipo uns bcca?? Tá boa minha suplementação???? PODEM CRITICAR A VONTADE!!!!
becker Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 Ta boa a tua suplementação... Como tu te sente em tomar o Malto antes do treino? Acho que não tem problema vc trocar a glutamina por um BCAA de boa qualidade...é muito bom BCAA!
Visitante Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 pode tirar a albumina das 15 horas, nao vejo necessidade e o malto antes do treino tb............de resto a suplementação tá 10..c caprichar nos treinamentos e descanso e na alimentação com certeza vai crescer......valeuuuuuuuuuuuuuuuuu
becker Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 pode tirar a albumina das 15 horas, nao vejo necessidade e o malto antes do treino tb............de resto a suplementação tá 10..c caprichar nos treinamentos e descanso e na alimentação com certeza vai crescer......valeuuuuuuuuuuuuuuuuu De acordo...a albumina é de lenta absorção...não tem porque vc ficar tomando a tarde! Toma antes de dormir!!! O Malto antes do treino, dependendo da quantidade pode te prejudicar no teu treino!!! S equiser tomar, toma depois do treino!!!
SaRaDo-RJ Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 pode tirar a albumina das 15 horas, nao vejo necessidade e o malto antes do treino tb............de resto a suplementação tá 10..c caprichar nos treinamentos e descanso e na alimentação com certeza vai crescer......valeuuuuuuuuuuuuuuuuu perfeito alem disso, eu tomaria a glutamina no pos imediato com a creatina e a dextrose qto a trocar whey por hiper, sao 2 suplementos diferentes... vlw
M.A.R.O.M.B.A Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 ta boa sua suplementação........ vc só pode tirar aquela alubumina as 15h... e tomar so ao acordar e antes de dormir....... C vc quer muita massa sem c preocupar com definição... então manda ver no migthy one, como vc mesmo falou...... LEMBRANDO QUE WHEY È UMA COISA E HIPER È OUTRA..........
becker Postado 3 de março de 2004 Postado 3 de março de 2004 ta boa sua suplementação........ vc só pode tirar aquela alubumina as 15h... e tomar so ao acordar e antes de dormir....... C vc quer muita massa sem c preocupar com definição... então manda ver no migthy one, como vc mesmo falou...... LEMBRANDO QUE WHEY È UMA COISA E HIPER È OUTRA.......... Muito bem lembrado MAROMBA!!!!
Bodyboarder Postado 4 de março de 2004 Postado 4 de março de 2004 De acordo...a albumina é de lenta absorção...não tem porque vc ficar tomando a tarde! Toma antes de dormir!!! O Malto antes do treino, dependendo da quantidade pode te prejudicar no teu treino!!! S equiser tomar, toma depois do treino!!! albumina antes de dormir e ao acordar pra q qdo vc for malhar seu organismo jah tenha absorvido essa proteina. carbos de alto ig como malto somente no pos-treino
chicotrevas Postado 4 de março de 2004 Autor Postado 4 de março de 2004 Vou tomar albumina apenas duas vezes ao dia, de manha e a noite antes de dormir! vou tomar glutamina logo após o treino junto com dexrose e creatina(5g) e não vou tomar malto antes do treino. Quanto a whey, tem alguma mais barata q a da optimum q vcs aprovam???? Eu compro um pote de 90 reais de quase 1 kilo e soh dah um mês, assim num tem orçamento q aguente. Obrigado pela ajuda
chicotrevas Postado 4 de março de 2004 Autor Postado 4 de março de 2004 Semana q vem eu começo com: Ao acordar: albumina + Mightone Pós treino(imediatamente): dextrose + creatina + glutamina 30-45 depois do treino: Malto + Mightone ( ´ta certo essa combinação???)Coloquei Mightone no lugar da whey pq esta é muito cara e eu kero eh ganhar muita massa, então acho q terei mais resultado com o hipercalórico. Antes de durmir: Albumina. Tá bom assim???? MUITO OBRIGADO POR TUDO!
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