COISAS Q SE PODE COMER A VONTADE

[seila]

ESSAS COISAS, PRA QM QUER GANAHR MASSA, MAS FICAR DEFINIDO PODE COMER A VONTADE?

PAO DE CENTEIO;PAO FRANCES;PEITO DE PERU; PRESUNTO MAGRO; LEITE DESNATADO; OVOMALTINE;SUCRILHOS;

ARROZ, FEIJAO, MACARRAO, CARNE, BATATA,.

ESSAS COISAS PODEM SER COMIDAS A VONTADE Q NAO IRAO DAR BARRIGA?

E UMA DUVIDA, DANONINHO ( CHAMBINHO ) ENGORDA? POIS POSSUI 2.5 DE GORUDRA, E 1.5 DE SATURADA.

ISSO DA BARRIGA SE COMER MUITO?

VALEUUUU

FALOW

[Kaco]

tudo que tem gordura, se comer em excesso engorda. as proteínas pode comer 'a vontade nas refeicoes, carboidratos pode comer sem muito exagero reduzindo a quantidade ao longo do dia, lembrando que prefira as massas nao processadas(integrais).