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Peitoral Aberto e COSTAS largas


Visitante oliveira

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Visitante oliveira

queria saber qual melhor exercicio pra abrir o peitoral dexa ele bem desenvolvido e tambem qual o melhor para alargar as costas ficar com o corpo em formato de V

valew

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Membros mais ativos neste tópico

  • 9 anos depois...

eu achu q pulover e pegadas abertas ajudao dms

mais tambem as vezes o treino de ombros ajudao bastante

tava treinandu ombro com barra frente e atras

mudei para desenvolvimento arnold

na frente e lateralmente deu uma diferença enorme

ein poco tempo de esperiencia apesar da carga mediucre

sauhsuahsuhausahsuahushushas

mais esperimenta vai de cada um..genetica tambem

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