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COMER MUITA CLARA DE OVO


CKIKO

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Não faz mal nenhum se comer só a clara, mas a gema pode elevar seu nivel de colesterol. Mas pode comer umas 4 gemas por semana que não dá problema.

A quantidade depende do seu peso, da sua alimentação e suplementaçao, dependendo vc não precisa comer muito.

No meu caso estou comendo 12 claras ao longo do dia, que são aproximadamente 40g de proteina, é um alimento de facil assimilação e muito nutritivo e o melhor não me deixa estufado.

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