Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[The_Gladiator]

Eu tou tomando glutamina da probiotica(boa e relativamente barata) tomo 5g antes e 5g do pós treino tou curtindo muito cara! boto bem + fé doque Bcaa com certeza, + oq rola é compra a glutamina da universal (tou juntano grana..alguem sabe onde tem + barato? ) ai é o CRIME mesmo! muito boa

[Sequinho]

todo mundo dizendo que ta gostando de glutamina e tal, que ta curtindo, mas em que sentido? tão ganahndo volume muscular? pegando mais peso? q efeitos estão sentindo? valeu!

[Supercherman]

Tipow ele diz mesmo que o whey protein nao é bom mas nos periodos sem ser o pos treino, ou seja se vc tomar de manha a noite e etc nao vai ser bom pois seu organismo nao vai conseguir assimilar todos os aminoacidos e proteinas por serem muitos rápidos, ja no pos treino é diferente devido a demanda de proteinas e aminoacidos que precisamos....

Ele mesmo indica whey protein mais dextrose no pos treino imediato

[diegotmd]

acredito que atualmente o whey protein seja o suplemento mais usado após a creatina pelos marombeiros aki no brasil.

[Supercherman]

E concerteza é um suplemento muito utilizado e muito bom por sinal, mas voltando ao assunto da glutamina eu mesmo ja a usei e nao tive resultados muitos satisfatorios mas aew vai do dinheiro de cada um, só acho que é um suplemento muito caro para pouco efeito prefiro comprar o que dao mesmo efeito como creatina, whey, abulmina, malto e dextrose.

[marcos_fng]

gostaria de saber para q serve a glutamina...obrigado

[Julliana]

Olá Marcos.

Vou te dar uma ajudinha, ok????

A Glutamina é um anti-catabólico, ou seja, reduz a perda de massa muscular nos momentos em que seu organismo é muito exigido, e a Glutamina também auxilia na recuparação muscular.

Espero ter te ajudado.

Julliana

[teseu]

A Glutamina é um anti-catabólico, ou seja, reduz a perda de massa muscular nos momentos em que seu organismo é muito exigido, e a Glutamina também auxilia na recuparação muscular.

Espero ter te ajudado.

Julliana

Além de fortalecer o sistema imunológico da pessoa, não é mesmo Julliana?

[]'s

[Julliana]

Aí Teseu respondendo sua pergunta que também me parece uma afirmação, é isso mesmo a Glutamina também fortace o sistema imunológico.

Tá limpo?????

Esqueci de mencionar isto

Valeu

[Visitante]

É, hoje em dia discute-se muito a real eficácia da glutamina, muitas opiniões surgem como ondas, dizendo que ela funciona muito mais como um auxiliador do sistema imunológico do que um anticatabólico propriamente dito, mas a experiência tem mostrado que ele realmente ajuda a evitar a perda de massa muscular principalmente em casos em que apesar de querer ganhar massa muscular o atleta ainda precisa baixar seu percentual de gordura, e por isto entre dietas e aeróbicos este suplemento vem a calhar.

Lembre-se também que outro anticatabólico é a vitamina C, mas que além disto não catabolizar exige uma boa alimentação e descanso correto da musculatura.

Abraço,