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douglas_sc

Agua freca x agua gelada

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23 posts in this topic

É verdade que a agua gelada é absorvida mais rapidamente pelo estomago e intestino????sendo assim se eu utilizar agua gelada na suplementação pós treino a absorção será mais rapida????

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Pelo contrario é melhor agua em temperatura ambiente ou ate morna (oque é horrivel) eu so tomo com agua gelada pq eu fico com mta sede e não consigo bebe agua normal ... mais sei que temperatura ambiente é melhor

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afcara.. aposto q nem os maiores fisiculturistas ligam pra isso

vcs aih vao ligar pra tomar agua gelada ou quente?

eu axo frescura...

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manda a agua..

do jeito q ela veio ao mundo!

ou seja temperatura ambiente!

e pronto

agua quente é apelação em!

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Meu amigo, voce realmente ta preocupado com absorçao ein, voce vai competir?

Tanto faz cara, tome como axar mais gostoso! :wink:

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gelada absorve mais rápido

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tanto faz...o que muda eh que se vc toma agua gelada, o seu corpo gasta uma energia extra para converte-la a temperatura ambiente

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tipo achei o cumulo veio.....ate agua os caras tem corajem de pergunta qual o melhor jeito pra se toma....aff mano enterra na moral....

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daqui a pouco vao perguntar q marca de agua mineral q é melhor de se beber na suplementação.

afff..

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Realmente esse topic foi lamentavel...

:):):o:o

mas quando eu era da do ensino fundamental, eu lembro que meu professor de EF disse que se a aguá estiver muito gelada, o organismo rejeita, agora não sei se procede a informação :roll:

[]´s

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pois é eu ouvi um especialista dizendo que gelada é melhor, isso naum quer dizer que eu vá me preocupar com isso, era só curiosidade mesmo.

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:):):o:o

mas quando eu era da do ensino fundamental, eu lembro que meu professor de EF disse que se a aguá estiver muito gelada, o organismo rejeita, agora não sei se procede a informação :roll:

[]´s

ele falou besteira cara..

normal, todos falam besteira algum dia.. :lol::cry:

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ele falou besteira cara..

normal, todos falam besteira algum dia.. :lol::cry:

>>> E eu também acho que a água gelada leva um pouco mais de tempo pra ser absorvida já que o organismo vai esquentá-la um pouco, gastando um pouquinho de energia para isso.

Mas, de qualquer forma, esse tema...realmente... :lol:

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eu já ouvi falar que água gelada queima calorias porque seu organismo vai ter que emparelhar a temperatura dela com a sua temperatura corporal (eu tambem achei estranho, mas, isso eu li numa fonte muito respeitada = http://www.animalpak.com )

logo, acho que agua a 36 graus deve ser a que eh mais rapidamente absorvida...

mas eh o cumulo alguem ficar com um termometro na agua pondo ela no fogo, e de tempo em tempo medir neh?

:o

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Eu acho que não devemos ficar julgando se o tópico eh ridiculo ou não, se ele tem a dúvida é porque eh importante para ele, e eu tbm acho que sua duvida proceda e seja pertinente.

Enfim, não tenho fontes para lhe sugerir, mas posso afirmar que agua fresca é absorvida mais rapidamente.

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Tomam água gelada porque ajuda a baixar a temperatura interna do corpo dando uma sensação de refrescancia. Nada mais do que isso.

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Olha este trecho que encontrei, parece pertinente.

(...)O médico endocrinologista Dr. Paulo Sardanha, após fazer uma relação das fichas completas de seus pacientes, descobriu uma curiosa relação: pessoas asseadas, que costumavam tomar banho pelas manhas tinham maior facilidade para perda de peso.

Isto deu ingresso para uma complexa pesquisa, envolvendo 80 pacientes, partindo-se da premissa de que gasta-se 1cal para se elevar 1ml de água cada grau na escala Celsius, dividiu-se a pesquisa em duas etapas, uma envolvendo o uso interno da água através da ingestão, e outro com uso tópico, ou seja, através do banho.

Constatou-se que cada paciente gastou cerca de 100Kcal após ingestão de 1L de água fresca, a 25ºC, isto deve-se ao fato de que para se manter a homeostase corpórea, necessitamos de uma temperatura interna de cerca de 36,5ºC, e com a ingestão hídrica, gasta-se energia para que o corpo possa manter sua temperatura interna constante. Pode parecer pouco, mas 100Kcal é equivalente a um pão francês.

Já os pacientes que tomaram um banho gelado de 8 minutos pela manhã, obtiveram a incrível marca de cerca 280Kcal perdidas após o banho, isto deve-se ao mesmos fatores de manutenção térmica do corpo, já que com o banho gelado o corpo perde muito calor, acelerando seu metabolismo e que cerca 80% da energia gasta nos seres homeotermicos é gasta para a manutenção da constante da temperatura.

Segundo o Dr. Sardanha, isto é uma descoberta simples e óbvia, mas que nunca tinha-se pensado por este lado, podendo ser um grande aliado às dietas e manutenção de peso de indivíduos sedentários.

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Olha este trecho que encontrei, parece pertinente.

(...)O médico endocrinologista Dr. Paulo Sardanha, após fazer uma relação das fichas completas de seus pacientes, descobriu uma curiosa relação: pessoas asseadas, que costumavam tomar banho pelas manhas tinham maior facilidade para perda de peso.

Isto deu ingresso para uma complexa pesquisa, envolvendo 80 pacientes, partindo-se da premissa de que gasta-se 1cal para se elevar 1ml de água cada grau na escala Celsius, dividiu-se a pesquisa em duas etapas, uma envolvendo o uso interno da água através da ingestão, e outro com uso tópico, ou seja, através do banho.

Constatou-se que cada paciente gastou cerca de 100Kcal após ingestão de 1L de água fresca, a 25ºC, isto deve-se ao fato de que para se manter a homeostase corpórea, necessitamos de uma temperatura interna de cerca de 36,5ºC, e com a ingestão hídrica, gasta-se energia para que o corpo possa manter sua temperatura interna constante. Pode parecer pouco, mas 100Kcal é equivalente a um pão francês.

Já os pacientes que tomaram um banho gelado de 8 minutos pela manhã, obtiveram a incrível marca de cerca 280Kcal perdidas após o banho, isto deve-se ao mesmos fatores de manutenção térmica do corpo, já que com o banho gelado o corpo perde muito calor, acelerando seu metabolismo e que cerca 80% da energia gasta nos seres homeotermicos é gasta para a manutenção da constante da temperatura.

Segundo o Dr. Sardanha, isto é uma descoberta simples e óbvia, mas que nunca tinha-se pensado por este lado, podendo ser um grande aliado às dietas e manutenção de peso de indivíduos sedentários.

>>> Essa relação tem procedência. A única coisa que eu penso ser um pouco intensa, não diria nem pretensiosa, é com relação às 280 kcal/banho....Se bem que são quilocalorias de acordo com o texto...Bom, já ouvi falar sobre esse assunto e de acordo com o metabolismo das pessoas, isso tudo é possível e pertinente, sim.

Falowww...

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gelada absorve mais rápido

JÁ OUVI FALAR ISSO AQUI NO FORUM TB

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