Hossman Postado 29 de abril de 2004 Compartilhar Postado 29 de abril de 2004 Oi... Queria saber como aumentar meu bíceps. Alguem treino específico? Help !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Dr. Fernando Britto Barboza Postado 29 de abril de 2004 Moderador Compartilhar Postado 29 de abril de 2004 se é iniciante , qualquer treino de hipertrofia passado por seu professor , vai fazer seu biceps aumentar...Oi... Queria saber como aumentar meu bíceps. Alguem treino específico? Help !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Hossman Postado 29 de abril de 2004 Autor Compartilhar Postado 29 de abril de 2004 Oi... Valeu, mas eu naum sou iniciante... Tenho dificuldade mesmo pra fazer o biceps aumentar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Suco Sola De Sapato Postado 29 de abril de 2004 Compartilhar Postado 29 de abril de 2004 treinando é um bom comeco Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
E_ShadoW Postado 29 de abril de 2004 Compartilhar Postado 29 de abril de 2004 ah velho, fala quanto tempo você ta na academia Quanto tempo você pode treinar Qual seu treino atual ? Medidas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Hossman Postado 30 de abril de 2004 Autor Compartilhar Postado 30 de abril de 2004 6 meses de musculação alguns anos de jiu jitsu e kungfu... ( acho que somando dá uns 5 anos) As medidas eu nao sei. Tenho até uns pesos aki em casa que eu focalizo pra treinar bíceps. Mas ele obviamente aumenta e fica bem legal quando termino, mas depoisvolta ao normal, hauahauhauahauh ki droga... To levantando por braço 10 kg em 3 series de 10 repetições. Agora o que eu acho engraçado é que meu Triceps é bem avantajado. Não tenho dificuldade de ter triceps. O negocio é ki ta ficando desproporcional. Vou ver se tiro uma foto pra vc´s verem depois... Alguem sabe alguns exercicios bem específicos pra biceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
alico Postado 30 de abril de 2004 Compartilhar Postado 30 de abril de 2004 rosca direta, rosca alternada e rosca scott. 3 séries de 8, e usa drop set na rosca scott. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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